こんばんは
インナービューティアドバイザー 中島真知子です
8月もあと1週間ほどでおしまいですね
我が家は、昨日この夏最終の一大イベント
友人ファミリーと
ディズニーランドへ
お天気にも恵まれよかったのですが
都内は久々の灼熱の暑さに体もびっくり
無理せず、アトラクションに並ぶものは30分までと決めて…
水分補給、栄養補給も意識しながら楽しみました
このハットが無性に欲しくなりました笑笑
止めらました…
というもの…
実は我が家、先週は娘が体調を崩しダウン
楽しい夏休みの疲れが最後にきたのかな
腹痛が強かったので全然食べずほっそりしてしまって
ディズニーランドまでに元気になろう
と親の私達も必死にちょっとずつ食べさせることに集中
なんとか2日前くらいから食べれるようになってほっとしたのです。。
ここにきて夏の疲れなのか？
発熱、腹痛、身体のだるさ
そんな体調不良に悩んでいる方が多いようです・・・
その腹痛・・・熱中症かも！？
そうなんです！娘の腹痛は・・・熱中症からくる症状でした
夏に気をつけたい熱中症
熱中症とは？？
運動や暑熱から起こる体の障害の総称
水分・塩分不足で脱水症状が起こり発症
症状としては
①めまいやほてり
②筋肉痛や筋肉のけいれん
③体のだるさ、吐き気
⑤異常な汗の掻き方
⑥高温体温
この
② 筋肉痛はや筋肉のけいれん
ここに腹痛は値します。
熱中症の腹痛は実は２種類あります
① 腹筋の痙攣（キューっと締め付けられるような腹痛あり）→熱中症 軽度
②下痢→熱中症 中度
まさに我が娘は①の症状
お腹がキュ〜って痛くなるの
と泣いてました…
それが波のように来るようで
かと言って下痢をしているわけではない…
親としては変わってあげたい状況ですよね
確かに下痢で痛くなる下腹部が痛いのではなく、左横腹から全体に痛いとうずくまっていた。。
これはまさに腹筋全体が痙攣していたのかもさはれません涙
これ、熱痙攣の症状なのです。
原因はズバリ！
塩分不足
熱痙攣とは？？
大量に発汗などにより、水分だけを補給し塩分が不足することで痙攣が起きます。
血液中の塩分不足が原因なんですね。痙攣以外にも、筋肉痛やこむら返りの症状が出ます。
これを熱痙攣と言います
血液中の塩分不足が原因なんですね。痙攣以外にも、筋肉痛やこむら返りの症状が出ます。
これを熱痙攣と言います
この痙攣はまだ初期の段階
では下痢はどうでしょうか？？
熱中症での下痢は、、
自発的脱水
している状況なのです
どういうことなのか？
人間の体は水分と塩分のバランスを保つことで生命を維持しています。
熱中症により水分と塩分が不足し水分補給が必要になりますね。
ただなんとなく水分補給しなきゃ！！
とお茶やお水を飲んでいませんか？？
実は
その水分により体内の水分、塩分のバランスが崩れるのです
そうするとどうなるか？？
体は生きるため、
塩分が薄まらないようにバランスを取ろうと補給した水分を下痢として外に排出します。
生きる力なのですね…
これが
自発的脱水の仕組みなのです。
やはりこの二つは王道です。
❤️キレイになれる朝活❤️
では熱中症の腹痛対策ポイントは何か？
水分➕塩分 補給
これしかないんです！
要は体に吸収しやすい状態のものを取り込む！！
＊ 経口補水液
水1ℓ＋砂糖40g＋塩（3g）自宅でも作れます
＊スポーツドリンク
やはりこの二つは王道です。
ただ常温飲み物を嫌がる場合もありますね
娘は温かい飲み物を欲しがったのでぬるめのお茶に少し塩を足して飲ませました。
梅干し茶もオススメです❤️
食べれるようになったら小さな小さな一口サイズの塩むすびを少しずつ…
少しずつがポイント！！
腸や腹筋が突然大きな動きをしないよう
対応できる範囲で補給していけば必ず回復していきます
我が家が経験したこと
皆さんの緊急事態に少しでもお役に立てれば嬉しいです。。
❤️キレイになれる朝活❤️
後少しで満席となるそうです！！
初めましての方、お久しぶりの方、いつもご参加いただく方…沢山の出会い、そこからのご縁に毎回毎回感謝する朝活。
ご興味ある方はぜひぜひご参加くださいね！
お会いできますこと楽しみにお待ちしております。
今回のテーマは「夏のお疲れ腸と肌・体のメンテナンス】
朝ごはんもついて、9000円相当のお土産もついている❤️❤️
帰りはグンと口角も上がり足取りも軽やかに❤️
毎回満員御礼な朝活ですので
ご興味ある方はお早めのお申し込みをお願いいたします
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