インナービューティアドバイザー machiです
なんだか急に空気も乾燥し、肌に疲れが出やすくなってませんか？？
ひゃ～
と慌ててクリームやらオイルたっぷり塗ってもなかなか一気には潤いませんよね
それは
クリームなどの保湿をキープできる土台作りが整っていないから・・・
何度もブログでお伝えしますが
肌のターンオーバーはアラフォーでは・・・
約50日周期
しかし！！
何度もブログでお伝えしますが
肌のターンオーバーはアラフォーでは・・・
約50日周期
しかし！！
腸のターンオーバーは1~3日！！
腸内環境を整え、そこから巡る血液をクリアにすると・・・
なにより
腸内環境を整え、そこから巡る血液をクリアにすると・・・
なにより
時短で肌質が変わりますよ
腸内環境を整え、肌質を保湿をキープできるものに変えていきましょう♪
肌をキレイにウルっと♡➡腸内環境を整える！！
これ、私自身が一番実感していること。
忘れないようにしましょうね
では今日はもう少し具体的にどのように整えていくのか？
食べ物で解読していきます
日本人である私たちの腸は
腸内環境を整え、肌質を保湿をキープできるものに変えていきましょう♪
肌をキレイにウルっと♡➡腸内環境を整える！！
これ、私自身が一番実感していること。
忘れないようにしましょうね
では今日はもう少し具体的にどのように整えていくのか？
食べ物で解読していきます
日本人である私たちの腸は
先祖代々引き継がれている腸内環境があり、
根本はなかなか変えられません
そこで代々食べられているものをもう一度見直してみるのです
先日取得いたしました
インナービューティ和食マイスターでは
和のスーパーフードを推奨しています
和のスーパーフードとは？
①低糖質のためダイエット効果が高い
②ビタミン、ミネラルが豊富なので美肌に効く
③食物繊維が豊富なので腸内環境を整える
とされています。
具体的には・・・
①大豆
②季節の野菜
③キノコ類
④海藻類
⑤香草
⑥玄米
⑦ごま
特に今は季節は秋❤️
根本はなかなか変えられません
そこで代々食べられているものをもう一度見直してみるのです
先日取得いたしました
インナービューティ和食マイスターでは
和のスーパーフードを推奨しています
和のスーパーフードとは？
①低糖質のためダイエット効果が高い
②ビタミン、ミネラルが豊富なので美肌に効く
③食物繊維が豊富なので腸内環境を整える
とされています。
具体的には・・・
①大豆
②季節の野菜
③キノコ類
④海藻類
⑤香草
⑥玄米
⑦ごま
秋の和のスーパーフードは
しいたけ
玉ねぎ
しめじ
秋みょうが
サトイモ
人参
さつまいも
レンコン、、、
皆さん、人参は秋が旬てご存知でしたか？？
ぜひ今の美味しい人参の風味をポタージュして味わってみてくださいね❤️
そしてブイヨンではなく、ぜひ塩麹をお使いください(*^^*)
腸内環境を整える魔法の調味料ですからね❤️
カラダは食べたもので作られる
当たり前なんだけど、忘れがち。。
肌も全て繋がる大切な軸のお話ですよ♫
まずは一週間❤️
続けていたら必ず嬉しい変化があるはずです(*^^*)
腸内環境が整えられた工場から作られたキレイな血液。。。
巡りのリズムもとーっても大切なんです
これからくるであろう
女性の冷え
何より大切なのはめぐりシステムを正常にし
血液が巡ることで排泄、消化のリズムを整えること
腸内環境を整えたら、次は巡りに注目
インナービューティー美容ブランド
LUZI ルーツー
のオリエンタルハーブティーは
と巡りをサポートするものがたくさん❤️❤️
我が家は秋冬はポットに作り置き(*^^*)
いつでも誰でも飲める環境を作っていますよ
ポットがテーブルにセットされると…
あ、秋が来たね〜〜
のサインです