先日、"食べながら痩せる"ダイエットカウンセラー外宮由美 さんの「秋のスイーツを食べながら痩せるアフタヌーンティー」にお邪魔してきました
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こんばんは
想い伝えるSpi×Art 中川 昌美です。はじめてこのBLOGにお越しくださった方は<BLOGのもくじ>オーダー受付中のメニュー一覧は<こちら>をご覧ください。
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スイーツ大好き！
食べるの大好き！
明日の朝ごはんの事を考えながら寝る、月・牡牛座の私ですが
数年前に『脂質異常症』の診断を受けまして、そこから脂質カット生活をして5.5キロ痩せたのです
しかし、もともとBMI19と太っていたわけではなかったので、痩せてから貧血・耳鳴り・月経周期による体調不良が頻発し始め、結局、脂質カット生活を緩めて1キロほど体重を戻し今に至っています
健康って難しい…
生理前、貧血になってくると
「スイーツ食べたい
」が我慢できなくなり
近所のカフェやコンビニでお菓子を食べては
「また脂質たっぷりスイーツを食べてしまった…
」の自己嫌悪に陥っていました。
そんな私なので、外宮さんの
「スイーツ食べながら痩せる」という言葉に、
そんな夢のような話があるのか
とウキウキしながら参加してしまいました
外宮さん、とっても上品でお話しやすくて、アフタヌーンティーがお似合いな素敵な方でした
「食べたい」気持ちに無理しなくて大丈夫って言われてホッとしました♡
私が知っている「痩せる食べ方」は、甘いものやごはんなど糖質を最後に食べる方法なので。
アフタヌーンティーの3段、どれから食べたらいいのかな
(全部糖質と脂質じゃね？みたいな笑)
と不安に思っていたのですが。
外宮さんは「温かいものから食べましょ～
」と、まったく食べる順などのお話はせず。
そっか
好きなものから食べていいんだぁ！
と、ほっとしました。
いつも食べる順やバランスなど色々考えながら食べていて、疲れちゃってたので
食べながら教えて頂いた、好きなものを食べながら痩せるお話も。
苦手な食べ物を我慢して食べたり、疲れるほど無理な運動をしなくて大丈夫と言ってくださったので、めちゃくちゃ安心しました
短期間頑張ることはできたけど、ずっと食事制限するのは辛かったのです。
私のダイエットのゴールはどこなんだろう？
身体をどんな風に変えていきたいか？と言った話をしていくと、「貧血を治して、生理周期の甘いものへの渇望をなくしたい」が私のゴールだなと分かりました
体重も一時のガリガリより今がベストな感じがしているし、ホットヨガで鍛えてるので、体型的にもちょうどいいなと思えていて。
だから、私が整えたいのは身体の内側
ダイエット＝体重をコントロールすること
というイメージでしたが、そうじゃなくて。
身体の欲求を無理にコントロールすることなく、
私の身体が本当に必要としているものをマイペースに楽しく食べて、
「心も身体も健康になって、自分をさらに好きになる」が目指したいゴールだ！と気付きました。
もう少し先にやってくる、更年期に向けて内側を整えて健康的な美しさを目指したいです
身体はちゃんと、要らないものを外に出す力を持っている
「スイーツを我慢しないで痩せる」ために、アフタヌーンティーの後の食事についてアドバイスを頂き、教えて頂いたメニューで作った夕食はこんな感じ
時間が来たから食べるとかじゃなくて、絶対に三食食べなきゃいけないとかじゃなくて。
『自分の身体が本当に食べたいものを食べる！』
自分に正直になろうと思います
なかなか、家族がいたりお付き合いの外食とか、働いていたりすると難しいんですけどね。
ちゃんと身体は要らないものを外に出してくれるとお話されていて、「自分の身体のチカラを信じてるんだな素敵」と思って、キュンとしました。
私たちの身体って(心も)良くなろう・この人を少しでも長く生き延びさせようとしてくれているものなんですよね
私も自分の身体をもっともっと好きになりたい♡
もし私たちが、頭で「生きてたってなんも良いことない。早く消えたいなー」とかめちゃくちゃネガティブだったとしても。
今、この瞬間も心臓はドキドキ動いて血を全身に巡らせて、胃は食べ物を消化して…誰にも命令された訳じゃないのに、24時間365日休まずに私のためだけに働いてくれている、いとおしい身体。
その身体の力を信じるって、自分への絶対的な信頼に繋がると思ったら、なんだか私、感動しちゃって
身体の気持ちになっちゃったのかも
生きている限り、ずっとずっと共にあるこの身体の力を、私も心から信じたいって思ったのです
外宮さんのアフタヌーンティーは、後日個別の相談もできるのでまた私の体質についてなど、お話してくださるそうで、今から楽しみでーす
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本日も最後までご覧くださり、ありがとうございました
明日がみなさまにとって、笑顔いっぱいの一日になりますように。
masami
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