こんにちは
UMIカウンセラーコースの真帆です。
昨日書いた、敏感タイプにおすすめの、
自分の周りにシールドを張る、イメージワーク。
私も毎日、実践中です。
最初は、丸くて温かい卵の殻で、自分を包に込むイメージを思い描いていたのですが、
卵の殻だけに、すぐ割れる
気づくとヒビが入ってる
⬅私の境界線の脆さを表してるのか 笑
こりゃ、大変。と、
最近は、透明なんだけどしっかりした素材のシールドを、張り巡らすことにしています⬅イメージワークなので、そこらへんは自由自在
これは、高性能でいい感じ
さて、さて。このシールド。
自分を、いらない情報や、周りに溢れているさまざまなエネルギーから守ってくれるだけでなく、
境界線を意識するのに、本当に役に立っています。
うちの娘ちゃん。3年生になって順調そのものだったのに、
ちいばあちゃんの死のショックから、
また、朝、登校前にグズグズ言うようになってしまいました。
今までだったら、娘のブルーな気持ちや、低〜いテンションに引きずられ、
私まで、暗〜い気持ちになったり、
それが嫌で、娘の気持ちを切り替えさせようと、
あれやこれやと口を出していました。⬅楽しみなことを思い出させようとしたり、別の話題で気をそらしたり、ね！
つまり、
誰の感情であるのか、境界線を引けずに、
過干渉となり、
その結果、
娘の気持ちを変えようとコントロールしていた、
ということですね⤵⤵
そんなときに、
自分の周りのシールドをしっかり意識すると、
必要以上に周り（この場合は娘）の感情に、自分の気持ちが左右されることがなくなり、
私は私。大丈夫！
という安心感が生まれます
そうすると、気持ちに余裕ができて、
娘がグズグズ言っていても、
これは娘の感情だ
私の感情ではない
娘はすきなだけグズグズ言ってもいい
と、自然に思えるようになるから不思議です。
今朝の娘ちゃん。
無理やり気分転換させられることなく、
コントロールされる不快感も感じずに、
すきなだけグズグズ言って、ブルーな感情を吐き出した後は、
自分で朝の支度をテキパキと済ませ、お友達と賑やかにおしゃべりしながら、
元気に登校していきましたよ
なので、敏感タイプさんや境界線が弱い方には、
とってもおすすめのシールドを張るイメージワーク。
私もしばらく続けていきたいと思います。