ジムラン

昨日、エアロのあとにやったGIM&RUN

15分だからと甘く見てはいけなぁーい

やっぱりきたか、筋肉痛

かなりハードな筋肉痛

痛すぎる大臀筋はそっとしといて、今日もやります筋膜リリース。

あれ、ここは筋肉痛じゃないよね

じゃないよねーーーー

効きそうです・・・。