早いもので今年もあと2ヶ月切っちゃいました〜
今年は例のあれで年末恒例のマラソンとかが中止でイマイチ盛り上がりに欠ける所ですが頑張って行きたい所です！
今日は天気も最高なので自転車でも行くか〜とも思いましたが、前日の雨で河川敷もグチョっとしていて後片付けが面倒なのでジョギングにしました。
とりあえず10キロ、調子良かったらハーフ行きたいなぁ〜と大阪城ジョギングスタート〜
スロージョギングとかウォーキングとか織り交ぜて進みます〜
げんたくん発見！
調子もイマイチてキッチリ10キロでジョギング終了。
お昼ご飯食べて一休みしていると仕事の電話⤵
緊急出動して無事解決しました。
お昼にビール飲まなくて良かった〜
夕方に中之島の薔薇園まで妻とお散歩〜
色んな表情の薔薇が癒やしてくれました〜
残すオンラインは神戸、鈴鹿、奈良。
タイムも気にしたい所ですがなかなか難しいです、でも出来るだけ頑張って挑みたいと思います！
mac
今日は終日お一人様
朝7時過ぎにミニベロで出発！
最寄り駅から輪行で天理市役所へ向かいます。
妻の司令を受けて、奈良マラソンのイベントな「スロージョギング体験会」に参加して来ました！
車だと1時間もかからずに行けるのに電車やと2時間弱掛かって到着、まあほぼ寝ていたので楽々です〜
スロージョギング？
イマイチどんな方法でやれば良いのか？てな疑問だったので参加しました。
定刻どおりにスタート！
前半はお話を聞きます。
講師の佐藤さん何気にものすごいマラソンランナーさんでした。
後半はスロージョギング体験
正直な感想は
「こんなに軽い運動でええんや〜！」
色々な隙間の時間に家の中でも出来るのが素晴らしいです！
歩く速度、フォアフット着地、1分180ピッチ、隙間の時間でもOK👍
これで痩せられたらええなぁ〜
そしてついでみたいで申し訳ないのですがお墓参りもしてきました、お墓手前のコンクリの坂では押しチャリ炸裂！
距離短いのですがミニベロ進まん…
無事にお参りをしてからランチに向かいます〜
もうカレー食べたい！
と向かったのは4'seasonさん
このカレーリピートしたい口だったものでメニュー見ずに着席してすぐにオーダー（笑）
嫌いなはずだったレーズン入れて食べるとウマ〜です！
エエ汗もかきました〜
栗やレーズンが最近美味しく感じてきた52の秋です。
そして近鉄大和八木駅まで走って輪行帰宅です、
がそのまえに
忘れてはいけない妻へのお土産を購入してから自転車折りたたんで近鉄で帰路へ〜
本日のおみやげは平宗の柿の葉すしと4seasonの焼き菓子です。
そして参加賞はなぜかLED懐中電灯と奈良マラソンせんべいでした。
スロージョギングトレーニングで少しでも減量して来年のマラソンで目標達成したいです！
2014年から連続参加している奈良マラソンなんですが、今年はオンラインで10キロの参加です。
TATTAのみたいに期間中の累積では無くって一発でゴールなので10キロにしました。
大好きな奈良マラソンに今年も絡む事が出来て良かった〜
ちなみに妻も同じ10キロ当選！
年末の楽しみが出来ました〜
本日
交野オンラインハーフマラソン3回目行ってきました〜
まずは妻とウォーキングで少し離れた茶店でモーニング！
星乃珈琲にするか迷ったのですが、あんこに軍配が上がりコメダに行きました！
ここからは別行動
オンラインの10キロを済ませている妻はウォーキングで帰宅、私はオンラインハーフの残りを消化すべくジョギングへと向かいました〜
今日は昨年の参加賞Tシャツ！
何時もの毛馬到着！
ほとんど通ったこと無い川辺りの道を走ってみる。
なんか対岸には多くのランナーがいてました、なんかイベントやってるのかな？
帰宅後調べたらロケットマラソンなるイベントだったみたいです。
なにわ淀川マラソンと同じ所がやっているイベントみたいですね、春にちょっと色々とあった事を思い出しました…
気分を戻して〜
桜ノ宮高校のところで折り返して毛馬経由で大川沿いを気持ち良いペース(ゆるゆる)で進みまして〜
約10キロのジョギングでゴールでした！
3回の合計が25キロちょっとで無事にオンラインハーフ終了〜㊗🎉
打ち上げは
お家ご飯となりそうですが好きなもの食べてお酒も飲みたいです！(まぁいつも通りです。)
来月は無料なのにアシックスからのプレゼント！につられてエントリーしてしまった神戸マラソンオンラインハーフ！
分けて記録出来ないので久し振りのリアル21キロ走なので大丈夫か？俺よ！
完走しないとプレゼント貰えないので頑張ろ〜！