ｷｰﾏｶﾚｰ。

＊TBS系列　はなまるﾏｰｹｯﾄょり＊

ｷｰﾏｶﾚｰ

【材料】（2人分）

・合いびき肉・・・２００㌘

・トマト・・・１個

・たまねぎ・・・1/4個

・ｶﾚｰﾙｩ・・・２片

・サラダ油・・・大さじ３

・にんにく（すりおろし）・・・小さじ１

・しょうが（すりおろし）・・・小さじ１

・ウスターソース・・・小さじ１

・こしょう・・・少々

・パセリ・・・適量

【作りかた】

にんにく、しょうが、たまねぎはすりおろす。

　　トマトは、ざく切りにする。

耐熱ボゥルへ、にんにく、しょうが、たまねぎ、

　　サラダ油を入れ混ぜ、ふんわりラップをし、

　　２分30秒加熱する。

に合いびき肉、トマト、カレールゥ、ウスターソース、

　　こしょうを加えてざっと混ぜ、再びラップをかけて5分加熱する。

をよく混ぜて、お皿にご飯を盛りつけ、カレーをかけたら出来上がり。

　　お好みでパセリをかける。