ブログネタ：ハーゲンダッツとガリガリ君、どちらが好き？
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ハーゲンダッツですよね～
みなさんはどちらですか
まかろんの冷凍庫には、必ず入ってますｯ
アイスクリームは、
ハーゲンダッツかピノしか食べないカンジ・・・(笑)
濃厚ミルク感のあるところが大好きｯ
味が濃くて美味しいですよね～
それに比べると・・・
偽者っぽぃ味のラクトアイスは大嫌いｯ
そういえば、以前にアイスを食べると体温が下がり、
それを体が平常時に戻そうとするので太らないと
聞いたことがありますが・・・
真偽ははっきりしません
アイス協会がアイスを売るために、
宣伝文句にしていたとかどうとか・・・
では、アイスクリームは太るのでしょうか
これに対する答えは、NO！だそうですｯ
アイスクリームだから太るということではなく、
どんな食品であっても、条件は同じ
食べ方を間違えば肥満につながりますが、
食べ方のコツさえ知れば、
ダイエット中でも食べてもOK～
・・・ということで、
今回はアイスの太らない食べ方をご紹介ｯ
乳脂肪が多いものから順に・・・
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
・氷菓
・・・の順です
でもカロリーはそれに比例しないので注意してくださぃ
ラクトアイスは、植物性脂肪を加えるので実は高脂肪ｯ
カロリーはアイスクリームより高いんですよ～
知ってました
では、どうやったら太らないか・・・
【控えめにしたいアイス ベスト3】
①手軽なラクトアイスは高カロリー
大サイズは避けましょ
②かき氷は練乳や糖分たっぷりで、
プレミアムアイスクリームより高カロリーのものも
シンプルなもの以外は要注意
③コーンカップは意外に高カロリー
ダイエット中は控えたいところ・・・
【オススメアイス ベスト3】
①アイスクリームよりは、アイスミルク、
アイスミルクよりはフルーツソルベをチョイス
②フレーバーによる差は微少。
好きなモノを選び、ゆっくり食べて満足度を上げましょ
③空気の量が多いソフトクリームは、
カロリー控えめで比較的安心
＜食べる時間は午後がベター＞
こないだの記事にも書きましたが、
一番太りにくいのは、午後15時～18時の間に食べること
この時間は1日で最も体温が高く、太りにくい時間帯
ダイエット中どうしても食べたい場合は、
午後におやつとして食べるのがオススメｯ
＜サイズの小さいものをチョイスしよう＞
プレミアムタイプのアイスクリームは、
味が良いけれどカロリーは高め
満足度アップのためにも、
好きなフレーバーをチョイスした方が良いですが、
サイズは小さいものを選びましょ
ダイエット中のおやつのカロリーは、
1日必要カロリーの10％程度が目安ですｯ
例えばハーゲンダッツのマルチパック(1個75ml) は、
1個あたりが160kcal代と、
ダイエット中にぴったりのサイズなのです～
・・・という訳で、
みんなでハーゲンダッツ食べましょ(笑)
まかろんもハーゲンダッツを食べる時は、
普通サイズなら半分・・・
もしくは、マルチパック１個ｯ
な～んて、言いながら、
めったにアイスクリームは食べなぃけどね
なんとなく・・・(笑)
★★★★（素晴らしい）
★★★☆（すごい）
★★☆☆（とても良い）
★☆☆☆（良い）
by TREview
