わたしも・・・☆

ブログネタ：自宅近くに1番欲しいお店は？ 参加中

ブログネタ運営局のジェニーさんと同じく・・・

家の近くには・・・

おいしいパンやケーキが食べられるカフェが欲しぃなぁ～

いつでも、買いにいけるし、ゆったりとモーニングとか、

食べに行けたら幸せだろうなぁ～

実は、マンションの隣の居酒屋さんが潰れたんです・・・

カフェが出来ないかなぁ～( ´艸｀)ｳｼｼｯ

でも、実際に出来たら・・・太りそうｯ

　　　　　　　　　　　　　　　　

スリムビューティハウスで体験エステ★

火曜日に、最後の体験エステに行ってきましたｯ

今回は、『スリムビューティハウス★骨盤ダイエット 』です～

設備としては、

今までは完全個室の中でエステを受けてましたが、

カーテンで仕切りっているだけの部屋でしたｯ

カーテンあるだけいいですけど・・・

大手のイメージがあったのでビックリしましたｯ

コース内容は・・・

①Mキューブウェーブ

（EMSで骨盤を支えるインナーマッスルを鍛える）

同時に・・・

ドクターメドマー

（空気圧でリンパの流れを良くする）

②ヒートマット

（汗と一緒に老廃物を流し出す）

③カッピング

（ツボを適度な力で吸引する）

④お悩み別マッサージ

・・・・・施術があったんかな？

最後に、酵素ダイエット食品【エンザイムフード】を試飲ｯ

これが、ありえなぃ程まずくて、一口も飲めませんでした(笑)

毎日青汁飲んでいるわたしが・・・

感想は、

｢楽して腸腰筋（インナーマッスル）が鍛えられていいなぁ・・・｣

ってなカンジです

骨盤を支える腸腰筋(ちょうようきん)という筋肉を

鍛えると骨盤の歪みが治りますｯ

腸腰筋とは・・・

「腸骨筋と大腰筋」の二つが関連している筋肉です

ただ・・・

｢インナーマッスルは一度鍛えたら一生ものだから｣

｢自分でつけようと思ったら１０年以上かかるから・・・｣

・・・etc言われましたが、どうも腑に落ちませんでしたｯ

確かに、インナーマッスルは鍛えると落ちにくい筋肉ではあるけど、

加齢とともに筋肉は落ちていくもの・・・

それに、４ヶ月で機械でつくりあげた筋肉なら、

なおさら、落ちていくのも早いのでは・・・

スポーツ選手だって、現役後トレーニングを続けなければ、

インナーマッスルは落ち、太っていってますよね・・・

自分の力でつけなければ、維持していくのは難しいのでは

・・・と、思ったので、このエステで何十万もかけるなら、

ピラティスの授業を増やしますと言って帰ってきましたｯ

ピラティスを自分のものに出来れば、

一生自分で鍛えていくことができますもんね～

それに、矯正した骨盤を維持していくには必要な筋肉ですが、

筋肉をコツコツつけながら、矯正を自分でやってれば、

問題ないと思うんですよね・・・

でも、どうして、こんなに厳しく言い放ったのかって

だって・・・

｢高いから無理です・・・｣ってゆってるのに、

勧誘がしつこくてイラっとしたんですもんｯ（笑）

馴れなれしぃし・・・

まぁ、上記の感想は私の見解なので、

手っ取り早く腸腰筋をつけたければ通うのもいいかもですね

ブログを読んでくれてる皆さんには、

追々、腸腰筋を鍛える方法をお伝えしていきたいと思います～

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骨盤がゆがんでいると・・・！！④

今回は、骨盤のゆがみと小顔について、

書いていきたぃと思いますｯ

関係なぃんじゃなぃの～って、

声が聞こえてきそぅですけど・・・(笑)

＜骨盤がゆがんでいると・・・＞

～その④～

ダイエットしたところで顔の大きさや首の太さまでは変えられない・・・

と思ぃますよねｯ

でも、これって実は骨盤のゆがみからくる「むくみ」が原因かもｯ

頭蓋骨は２３個の細かい骨がつながって構成されていて、

その頭蓋骨の中の後頭骨は骨盤と連動しています

骨盤は呼吸と共に少しだけ開閉していて、

それに合せて後頭骨もかすかに動いてるんですｯ

普段から鏡で顔を観察していると、

あごのラインがほっそりして見えたり逆にたるんで見えたりと、

日によって顔の見え方が違っているなｯて思ったことなぃですか

あごの締まり方も骨盤の開き方と関係がありますｯ

骨盤がゆがむと開閉がうまくいかなくなり、

後頭骨の動きもつられて悪くなります～

その結果・・・

首の後部やあごの筋肉が緊張し、顔全体の筋肉も固くなります

そのような場合に、顔にむくみを感じたり、

頬の筋肉が緊張してエラが張って見えたりするんですｯ

顔についての悩みの中で「むくみ」と同時に多いのが「ゆがみ」

先ほど・・・

後頭部にある後頭骨は骨盤の動きに連動すると説明しましたが、

連動によって後頭骨が開いてしまうと、

顔の両サイドにある側頭骨が外へ張り出して・・・

顔が大きくなりますｯ

顔の骨がずれてしまうので歯のかみ合わせも悪くなります～

そのため更に骨がゆがむといった悪循環・・・

顔のつくりがほぼ左右対称であれば、

骨は正常な位置にあるということ

全く左右対称に見えない場合は、

顔の骨がゆがんでいるということｯ

顔や首の筋肉をしなやかな状態に保つことが

小顔になるための一番の秘訣・・・

つまり・・・

骨盤矯正が小顔になるための最初の一歩ということです～

骨盤のゆがみがなくれば、小顔になれるかもしれませんよｯ

次回は、骨盤のゆがみと内臓について書きます～