葛藤

５時から仮眠して

６時半にはお腹空いて起きた

半分寝ながらチョコ食べちゃうダメダメって闘って。。。

お腹空いて我慢できなかったから７時に起きて、朝食べる予定だったヨーグルトドライフルーツを食べた

途中なぜかもずくスープも食べてしまったケド、チョコは食べるとお昼過食決定な気がしたからチョコはダメダメとなんとか回避

頑張ったよぉ

やっぱり夜勤の日の夜ごはん少ないと朝に腹ペコに

普段、朝食べない分ちょっと食べると食べ過ぎた気がしちゃうけど、大丈夫と自分に言い聞かせて。。。

帰宅途中の貸出しも今日は回避

よっしゃぁ

あとは帰宅後のお昼を落ち着いて食べるだけ

大丈夫、大丈夫。。。

２/１７

２/１７(木)

あさ

・りんご酢

ひる

・サラダ

(キャベツ、アボカド、ブロッコリー、ほうれん草、枝豆、塩昆布)

・もやしナムル

・りんご １コ

・春雨ヌードル

・中華しょうゆ

よる

・ＤＨＣプロティンダイエット

・ゼリーdeゼロ(杏仁豆腐)

仕事忙し過ぎて夜ごはん21:30以降になっちゃった

ごはんってゆぅ内容か不明だけど。。。

でも今日も過食はしなかった

夜ごはんの時チョコ１コだけ。。。って手を出しそぉになったけど我慢できた

明日の朝も頑張るゼ

2011/02/17

これから仕事

１日しかない休みはあっとゆぅ間すぎて休んだ気がしない

仕事がイヤでイヤで。。。

でも人手不足で辞めれない

過食の原因も大半が仕事のストレス

(自分に甘いのもあるけど)

趣味がないから夜勤明けの過食でストレスを発散してきた

ケド、最近は食べたらめちゃくちゃ太るし。。。

ストレス発散のハズがどんどん肥大してく身体に更にストレスが溜まる

憂鬱な毎日。。。

何が楽しくて生きてんだろ