ＦＯＬＦＯＸ４も３クール終って、今週は第４クールに
入る訳ですが、投与後の倦怠感とか、精神的に滅入る感じ
などあり、体力回復にあわせてルーティンを組んでみました。
投薬終了；午後は、寝たり起きたり。
１日目～３日目まで：食べたいもの食べてがっちり寝る！
☆ただし、目が覚めたらすぐ布団から出る事。
寝ながら考え事をするとネガティブマインドに
つかまりやすいです。
４日目：近くの温泉施設でごろごろ。
☆１０３０円＋５００円（交通費）＋６００円（お昼）
なんと２１３０円で一日すごせるじゃん。
マッサージチェアは１００円／１０分ね。
５日～９日は、半日程度の散歩（買い物とかもある）
☆マスク着用必須ですね。一眼レフカメラとかを
引っ張り出して来て写真＋散歩したりします。
☆☆お勧めは、上野公園の博物館めぐりかな。
無理やりに縁の無かった芸術にふれて、「う～む」
「すげー」とか「判らんな～」などとつぶやきつつ、
沢山歩けます。
１０日目：だいぶ回復してきて、再度、温泉。
１１日目：休養、次回準備
１２日目：ＦＯＬＦＯＸ４開始
という感じです。
意外に投与明けの３日目ぐらいまでが、不安というか
だるいというか、抗がん剤をやると決めてるんだが
なぜか急に不安になったりします。
明け方に軽い吐き気で、目が覚めたときに多いかも。
体調と関係しているのだと思いますが、ここを乗り切る
ために、昼寝をしたりしてガッチリ寝てしまう方が私に
は合っているようです。
４日目と１０日目の温泉は、オープンから夕方まで
居ます。温泉入ったり、マッサージチェアでＴＶ眺めたり
仮眠室で寝たり、飯食ったりグダグダしてます。
血管痛に劇的に効くわけでもないが、精神的には良い感じ
ですので「温泉を楽しみに」投与明けの３日を乗り切る
ルーティンにしました。
あ、私は現在、休職してます。
なんだかちょっと早めの定年退職のような感じです。
会社補助が結構手厚いので、感謝感謝でございます。
ストレスも激減しましたが、逆になんもすることが無い
とまた良くないので上記のようなルーティンで活動する
のも良いかなと思う次第。
仕事を継続されている方々には、合わないかもしれな
いですね。（落ち込む暇などないのかも知れんが）
とはいえ色々考えてやってみてます。
第４クールが明けるまで、更新出来ないと思います。
あ、もうひとつ！
髪の毛が長かったので、「長いと抜けやすいかも？」
と思い立ち、高校以来の短髪にしました。
なかなか気に入ってます。
ではまた。
なかなか血管痛が無くならないので、どうしたものかと。
病院では暖めるんだよなあ、って事で「温泉！」。
東京の温泉は、腐葉土の茶色いお湯ですがどうでしょう。
さっそく近場の、温泉施設に行ってみました。
開店と同時にお年寄りに混じって、支払い：１０３０円也。
これで何時間いても良いんですから、安いかも。
平日なので空いてますし、かなり思い通りの行動ができます。
まずなにはともあれ入浴：３０分
休憩：水分補給３０分、新聞熟読。
仮眠：知らないうちに３０分寝た！
ここは仮眠室あるんですよね。
でまた、入浴：３０分、昼食＆休憩一時間。
でまた、入浴：３０分って感じでしました。
出たり入ったり、３回。
それで血管痛にどうかっていえば、「楽になります。」
血行が良くなって、血管が柔らかくなった感じがします。
押しても痛くないです。
でも、体が冷えれば「じわじわ戻ってくる」ねえ。
今は、翌日の朝なわけですが「範囲は狭くなったがまだある」
温泉行かなかったときの治り具合が分からないので、治りが
早いのかどうかは判りませんね。
でも、血管の多分内側が弱ってるんだとすれば、栄養を
とって、血行を良くして、休養するというのは良いと思う
のですよね。
温泉は血管痛の低減効果はあるが、冷えると戻る！
ってことでしょう。
まあ、平日に朝ぶろ入ってボヤーっとして、仮眠してって
いうのもなかなか気に入りました。
大腸がんになって、ちょっと早めの定年退職みたいな感じ
ですけど、今の私のミッションは「あと五年健康」なので
悪くはないよね。
関連して末梢神経症状ですが、露天ぶろに入るときに床が
冷たいので「足の裏がびりびりしました」。
気のせいかもしれませんが、冬の露天は避ける事にします。
ではまた。
病院では暖めるんだよなあ、って事で「温泉！」。
東京の温泉は、腐葉土の茶色いお湯ですがどうでしょう。
さっそく近場の、温泉施設に行ってみました。
開店と同時にお年寄りに混じって、支払い：１０３０円也。
これで何時間いても良いんですから、安いかも。
平日なので空いてますし、かなり思い通りの行動ができます。
まずなにはともあれ入浴：３０分
休憩：水分補給３０分、新聞熟読。
仮眠：知らないうちに３０分寝た！
ここは仮眠室あるんですよね。
でまた、入浴：３０分、昼食＆休憩一時間。
でまた、入浴：３０分って感じでしました。
出たり入ったり、３回。
それで血管痛にどうかっていえば、「楽になります。」
血行が良くなって、血管が柔らかくなった感じがします。
押しても痛くないです。
でも、体が冷えれば「じわじわ戻ってくる」ねえ。
今は、翌日の朝なわけですが「範囲は狭くなったがまだある」
温泉行かなかったときの治り具合が分からないので、治りが
早いのかどうかは判りませんね。
でも、血管の多分内側が弱ってるんだとすれば、栄養を
とって、血行を良くして、休養するというのは良いと思う
のですよね。
温泉は血管痛の低減効果はあるが、冷えると戻る！
ってことでしょう。
まあ、平日に朝ぶろ入ってボヤーっとして、仮眠してって
いうのもなかなか気に入りました。
大腸がんになって、ちょっと早めの定年退職みたいな感じ
ですけど、今の私のミッションは「あと五年健康」なので
悪くはないよね。
関連して末梢神経症状ですが、露天ぶろに入るときに床が
冷たいので「足の裏がびりびりしました」。
気のせいかもしれませんが、冬の露天は避ける事にします。
ではまた。
第三クールが終わって、気にしてた血管痛が少しずつ
長引いているようだと、前回書きました。
くわえて、オキサリプラチンの末梢神経症状と５ＦＵ
の味覚障害も少し出始めたみたいです。
気がついたのは、味覚障害が先でしたね。
なんだか「今回の病院食はまずいなあ。」と思ってましたら
３日目の野菜サラダが味がしないんですね。
いつもうす味ではあるけど、微妙にコーンの味しかしない。
そういえば、晩飯もフライのソースの味しかしなかったかも。
で、色々気にして味わいだすと、なんだか全体的に味が
薄い様な、苦い様な、舌がぽってりしてる鈍さがあります。
「羊羹は旨いです。」と看護師さんに話したら
「そうおっしゃる方は、多いですねえ。」と納得のお答え。
「食事できなくても、横に羊羹を並べてる方います。」
退院して味がしなくて驚いたものは「定食屋のザーサイ」。
「ギョーザはいける。」「レバニラは味が薄い。」
「オレンジは味がしないが、ミカンは旨い。」
私だけだと思いますが、なんででしょうねえ。
今一番旨いのは、納豆ご飯かな。
次に気がついたのは、末梢神経障害です。
さっき納豆ご飯をしようとしてですけどね。
冷凍ご飯を手に撮ったら、「ピリピリ～」って冷たいものに
指がくっつく感じでしょうかね。
次に生卵（冷蔵庫ですよね）：「ピリピリ～」「ジンジン」
納豆（冷蔵庫ですよね、やっぱり）：「ピリピリ～」
ってわけで、納豆をかきまぜるにも指がびりびりしてます。
３分ぐらいびりびりしてますが、これが長引くとつらいかも。
ＰＣもキーボードが冷たいので、手袋して打ってます。
意外に打てるもんですね。
＜ここから退院３日目です＞
他は、髪の毛はまだ大丈夫。
しゃっくりは、昨日までで今日は止まってる。
吐き気は幸い、あんまり強くならないです。
でも朝方はまだ少しむかむかしてるな。
口内炎もないけど、味が鈍ってるね。
血管痛は、治まってきたけど「腕にゴム管が入ってる」
様な違和感がたまにあるねえ。
ではまた！
長引いているようだと、前回書きました。
くわえて、オキサリプラチンの末梢神経症状と５ＦＵ
の味覚障害も少し出始めたみたいです。
気がついたのは、味覚障害が先でしたね。
なんだか「今回の病院食はまずいなあ。」と思ってましたら
３日目の野菜サラダが味がしないんですね。
いつもうす味ではあるけど、微妙にコーンの味しかしない。
そういえば、晩飯もフライのソースの味しかしなかったかも。
で、色々気にして味わいだすと、なんだか全体的に味が
薄い様な、苦い様な、舌がぽってりしてる鈍さがあります。
「羊羹は旨いです。」と看護師さんに話したら
「そうおっしゃる方は、多いですねえ。」と納得のお答え。
「食事できなくても、横に羊羹を並べてる方います。」
退院して味がしなくて驚いたものは「定食屋のザーサイ」。
「ギョーザはいける。」「レバニラは味が薄い。」
「オレンジは味がしないが、ミカンは旨い。」
私だけだと思いますが、なんででしょうねえ。
今一番旨いのは、納豆ご飯かな。
次に気がついたのは、末梢神経障害です。
さっき納豆ご飯をしようとしてですけどね。
冷凍ご飯を手に撮ったら、「ピリピリ～」って冷たいものに
指がくっつく感じでしょうかね。
次に生卵（冷蔵庫ですよね）：「ピリピリ～」「ジンジン」
納豆（冷蔵庫ですよね、やっぱり）：「ピリピリ～」
ってわけで、納豆をかきまぜるにも指がびりびりしてます。
３分ぐらいびりびりしてますが、これが長引くとつらいかも。
ＰＣもキーボードが冷たいので、手袋して打ってます。
意外に打てるもんですね。
＜ここから退院３日目です＞
他は、髪の毛はまだ大丈夫。
しゃっくりは、昨日までで今日は止まってる。
吐き気は幸い、あんまり強くならないです。
でも朝方はまだ少しむかむかしてるな。
口内炎もないけど、味が鈍ってるね。
血管痛は、治まってきたけど「腕にゴム管が入ってる」
様な違和感がたまにあるねえ。
ではまた！