ＦＯＬＦＯＸ４も３クール終って、今週は第４クールに
入る訳ですが、投与後の倦怠感とか、精神的に滅入る感じ
などあり、体力回復にあわせてルーティンを組んでみました。
投薬終了；午後は、寝たり起きたり。
１日目～３日目まで：食べたいもの食べてがっちり寝る！
☆ただし、目が覚めたらすぐ布団から出る事。
寝ながら考え事をするとネガティブマインドに
つかまりやすいです。
４日目：近くの温泉施設でごろごろ。
☆１０３０円＋５００円（交通費）＋６００円（お昼）
なんと２１３０円で一日すごせるじゃん。
マッサージチェアは１００円／１０分ね。
５日～９日は、半日程度の散歩（買い物とかもある）
☆マスク着用必須ですね。一眼レフカメラとかを
引っ張り出して来て写真＋散歩したりします。
☆☆お勧めは、上野公園の博物館めぐりかな。
無理やりに縁の無かった芸術にふれて、「う～む」
「すげー」とか「判らんな～」などとつぶやきつつ、
沢山歩けます。
１０日目：だいぶ回復してきて、再度、温泉。
１１日目：休養、次回準備
１２日目：ＦＯＬＦＯＸ４開始
という感じです。
意外に投与明けの３日目ぐらいまでが、不安というか
だるいというか、抗がん剤をやると決めてるんだが
なぜか急に不安になったりします。
明け方に軽い吐き気で、目が覚めたときに多いかも。
体調と関係しているのだと思いますが、ここを乗り切る
ために、昼寝をしたりしてガッチリ寝てしまう方が私に
は合っているようです。
４日目と１０日目の温泉は、オープンから夕方まで
居ます。温泉入ったり、マッサージチェアでＴＶ眺めたり
仮眠室で寝たり、飯食ったりグダグダしてます。
血管痛に劇的に効くわけでもないが、精神的には良い感じ
ですので「温泉を楽しみに」投与明けの３日を乗り切る
ルーティンにしました。
あ、私は現在、休職してます。
なんだかちょっと早めの定年退職のような感じです。
会社補助が結構手厚いので、感謝感謝でございます。
ストレスも激減しましたが、逆になんもすることが無い
とまた良くないので上記のようなルーティンで活動する
のも良いかなと思う次第。
仕事を継続されている方々には、合わないかもしれな
いですね。（落ち込む暇などないのかも知れんが）
とはいえ色々考えてやってみてます。
第４クールが明けるまで、更新出来ないと思います。
あ、もうひとつ！
髪の毛が長かったので、「長いと抜けやすいかも？」
と思い立ち、高校以来の短髪にしました。
なかなか気に入ってます。
ではまた。