抗がん剤治療も半ばですが、前回の外来で主治医より宿題を
もらいました。
お題：筋トレをして腕の血管を強化すること！
私、ここ２０年ぐらいは管理系のお仕事だったもので若いころ
のように腕とか使わなくなってました。
まして海外駐在とかすると、一日４０００歩ぐらいしか歩かな
いで、毎晩の酒席＋飽食で身体に悪いことばっかりでした。
抗がん剤の点滴も、左手の血管が一番わかり易かったので
４回ぐらいほぼ同じところに置きましたら、カチカチに
なってます。
皮膚の下に堅い管が埋まっているような手触りですね。
経験的にも使っていない血管で点滴をすると血管痛とかの
ダメージも少ないので、毎回場所を変えてほしいのですが
「血管が細い＋非常に判りにくい」らしくて主治医は毎回
苦労してます。
中心静脈にポートを埋め込むっていう手もありますけど
手術したくないし、ずーっと血管中に管が入っているのも
つまったり外れたりしないのかと心配になります。
なので腕の筋トレをして血管を強化し、太くする。
結果はどうか判らんが、とりあえずやってみよう！って
私、良くわからん前向き気質なんです。
まず、１００均で買ってあった「ゴムチューブ」を使って
上腕二頭筋の運動をやります。
「５０回Ｘ３セットぐらい軽いでしょ！」って始めましたが
初めの４０回ぐらいですでに腕が上がらなくなってきます。
筋力の低下はひどいもんです。
体力低下をなめてましたね。
副作用関係なく長年の怠惰な生活習慣によりますがね。
即座に方針変更。
一日トータルで２００回を目標に、腕が上がらなくなったら
休んで、時間を空けて繰り返すことにしました。
もうひとつは、同じく１００均で買った握力をつけるグリップ。
これは５０回を繰り返し暇なときにやることにします。
血管の強化は時間がかかりそうですが、地道にやってみます。
あと、気が向けば腕立て伏せもしますけど前述のように
非力な男なので無理しない事にします。
循環器系の高血圧とか動脈硬化とか有り、あまり負荷の
掛る無酸素運動っていうの？、そういうのは怖いです。
筋肉を太くするのは、高負荷で限界まで追い込む感じでしょ
うが、血管強化なので勝手に持久力強化で良いって決めます。
さてさて、筋トレによる血管強化、どうなりますかね。
継続は力なり！
ではまた。
ＦＯＬＦＯＸ４の治療も、７回目を終了して初めに色々調べて
考えていたことと違いなどをまとめてみます。
もちろん、副作用の出方には個人差も有るでしょうから必ず
「こうなります！」とは言えないのだけれども経験談として
読んでもらえればうれしいです。
１、抗がん剤の副作用は蓄積する。○
当初、産業医面談で私の説明がこれでしたね。なので今の
副作用の状況で「軽そう」とか「重いです」とか言えない
って話した記憶があります。
でも、全面的にすべての副作用が蓄積する訳ではない
みたいですね。感覚的には、オキサリプラチンの末梢神経
症状の蓄積が一番感じます。
末梢神経症状では、味覚障害とか冷寒刺激とかしびれ感
とか有りますが、私の場合はしびれ＞冷寒＞味覚の順で
すね。最初のうちはしびれも軽くて、温めれば消える感じ
でしたが、今は温泉につかっても足がビリビリします。
靴下をはいて寝ているうちは感じませんが、起きるとすぐ
ビリビリが戻ってきます。
私の場合、足に強くでていて手の方は軽いです。
味覚障害はオキサリプラチンが亜鉛をキレートで取りこむ
のでナッツで補充してるからか、意外に平気。
２、免疫機能がどんどん低下する。△
抗がん剤で免疫機能(白血球、好中球）がどんどん低下し
てしまうのかなと思ってましたが、投薬の間隔を空けたり
して、有る程度低空飛行で安定出来てます。
このあたりの継続か休むかの呼吸が大事なんでしょう。
私、診療科別に主治医が３人おりますが免疫に関しては
「再生にタイムラグは有るけど、人の回復力は高い」と
うかがってます。
体力が有れば、薬が抜けるにつれて回復しようと身体も
頑張っているってことでしょう。
３、吐気、倦怠感で動けない。×
吐気：全くなし、食欲有りすぎ→太る！
倦怠感は日によって有るけれど、昔から仕事してて強烈に
疲れてた事もあるし、徹夜明けよりは楽な印象です。
ただ、眠気が来ることがあってそういう時は抵抗しないで
寝てしまいます。
４、髪の毛が抜ける。△
今のところまだ、結構残ってます。
薄くなってきた感は、漂ってますが.....
オキサリプラチンの影響は、８回目以降にでてくる可能性
もあるので「抜けないじゃん！」と言うのはまだ早いの
ですがね。
実際に、同室の方で「急に来たんですよ～」って人居たし。
しかし、抗がん剤＝髪の毛抜けるっていうのは単純すぎます。
一説には投与量の敷居値があって、そこから急にくるって話
もありますので、良く見ておきます。
５、その他
・血管痛：現在自覚なし。ただ、繰り返し点滴を置いた
部分の血管がゴリゴリに堅くなった。
・色素沈着：自覚なし。医療スタッフさんも「でないねえ」
って言ってました。
・口内炎：いまだかつて一回もならないです。
・精神不安定：ブログで考えをまとめると楽になりますね。
他は、烏森神社参拝とか温泉とかルーティンを
つくってます。あと、家族だろうなあ。
とりあえずまとめでした。
やはり、オキサリプラチンの神経へのダメージが一番気になるね。
白金製剤だものねえ。
ではまた。
考えていたことと違いなどをまとめてみます。
もちろん、副作用の出方には個人差も有るでしょうから必ず
「こうなります！」とは言えないのだけれども経験談として
読んでもらえればうれしいです。
１、抗がん剤の副作用は蓄積する。○
当初、産業医面談で私の説明がこれでしたね。なので今の
副作用の状況で「軽そう」とか「重いです」とか言えない
って話した記憶があります。
でも、全面的にすべての副作用が蓄積する訳ではない
みたいですね。感覚的には、オキサリプラチンの末梢神経
症状の蓄積が一番感じます。
末梢神経症状では、味覚障害とか冷寒刺激とかしびれ感
とか有りますが、私の場合はしびれ＞冷寒＞味覚の順で
すね。最初のうちはしびれも軽くて、温めれば消える感じ
でしたが、今は温泉につかっても足がビリビリします。
靴下をはいて寝ているうちは感じませんが、起きるとすぐ
ビリビリが戻ってきます。
私の場合、足に強くでていて手の方は軽いです。
味覚障害はオキサリプラチンが亜鉛をキレートで取りこむ
のでナッツで補充してるからか、意外に平気。
２、免疫機能がどんどん低下する。△
抗がん剤で免疫機能(白血球、好中球）がどんどん低下し
てしまうのかなと思ってましたが、投薬の間隔を空けたり
して、有る程度低空飛行で安定出来てます。
このあたりの継続か休むかの呼吸が大事なんでしょう。
私、診療科別に主治医が３人おりますが免疫に関しては
「再生にタイムラグは有るけど、人の回復力は高い」と
うかがってます。
体力が有れば、薬が抜けるにつれて回復しようと身体も
頑張っているってことでしょう。
３、吐気、倦怠感で動けない。×
吐気：全くなし、食欲有りすぎ→太る！
倦怠感は日によって有るけれど、昔から仕事してて強烈に
疲れてた事もあるし、徹夜明けよりは楽な印象です。
ただ、眠気が来ることがあってそういう時は抵抗しないで
寝てしまいます。
４、髪の毛が抜ける。△
今のところまだ、結構残ってます。
薄くなってきた感は、漂ってますが.....
オキサリプラチンの影響は、８回目以降にでてくる可能性
もあるので「抜けないじゃん！」と言うのはまだ早いの
ですがね。
実際に、同室の方で「急に来たんですよ～」って人居たし。
しかし、抗がん剤＝髪の毛抜けるっていうのは単純すぎます。
一説には投与量の敷居値があって、そこから急にくるって話
もありますので、良く見ておきます。
５、その他
・血管痛：現在自覚なし。ただ、繰り返し点滴を置いた
部分の血管がゴリゴリに堅くなった。
・色素沈着：自覚なし。医療スタッフさんも「でないねえ」
って言ってました。
・口内炎：いまだかつて一回もならないです。
・精神不安定：ブログで考えをまとめると楽になりますね。
他は、烏森神社参拝とか温泉とかルーティンを
つくってます。あと、家族だろうなあ。
とりあえずまとめでした。
やはり、オキサリプラチンの神経へのダメージが一番気になるね。
白金製剤だものねえ。
ではまた。
土曜日に退院して、火曜日に外来で血液検査しました。
なんとまたしても大幅改善だった。
入院時は、白血球４４００でＮｅｕｔ４８％だったものが
退院後、白血球５６５０、Ｎｅｕｔ５９％に改善してる。
血小板も９万ぐらいだったはずですけど、１２万になってる。
なんだろうねえ。
２月初旬のパターンと似てますね。
抗がん剤治療終了二日目のタイミングって、血液検査の
数字が改善気味にでるのかなあ。
副作用にタイムラグがあるのは間違いないですが、ここから
第８クールに向けて悪くなっていくのかしら。
確かに副作用のしびれは、数日から数週、遅れて出てくる。
場所は足の裏というか、かかとだったり先の方だったり。
手は軽ーくしびれてるかなって感じ。
で、対策として散歩が良いかなと思いましてね。
足はしびれてますが無視して散歩してましたら、だんだん
楽になってきたりして！
「おお！これは！」って思いましたが、寝て起きたらやっぱり
足裏はしびれてました。
気のせいか、はたまた一過性のものか。
残念なり。
あと、血液の状況は、実感できないのでちょっと困るね。
呼吸器内科の主治医（私、沢山通ってるので）に、白血球が
減少してるとインフルとか重症になりますかって聞いて
みました。
「まあ、白血球が４０００レベルなら重篤化することも
ないですよ。手洗い、うがいはしてくださいね。」
って事でした。
とりあえず、インフル→肺炎とかで重篤化があるのかなと
心配してたので一安心というところです。
粉末緑茶は続けてます。
いつもだと抗がん剤投与後半から、マグラックスを飲んで
便秘対策に入りますが、今回は飲まなくても済んでます。
しゃっくりも出ないのがこれまでと違う気がします。
ガスも少ない気がする。
ただし、厳密に効果とか因果関係とかはわからないので
よさそうなことはやってみるっていう感じで行きます。
さて、今日は温泉行こうかな。
ではまた。
なんとまたしても大幅改善だった。
入院時は、白血球４４００でＮｅｕｔ４８％だったものが
退院後、白血球５６５０、Ｎｅｕｔ５９％に改善してる。
血小板も９万ぐらいだったはずですけど、１２万になってる。
なんだろうねえ。
２月初旬のパターンと似てますね。
抗がん剤治療終了二日目のタイミングって、血液検査の
数字が改善気味にでるのかなあ。
副作用にタイムラグがあるのは間違いないですが、ここから
第８クールに向けて悪くなっていくのかしら。
確かに副作用のしびれは、数日から数週、遅れて出てくる。
場所は足の裏というか、かかとだったり先の方だったり。
手は軽ーくしびれてるかなって感じ。
で、対策として散歩が良いかなと思いましてね。
足はしびれてますが無視して散歩してましたら、だんだん
楽になってきたりして！
「おお！これは！」って思いましたが、寝て起きたらやっぱり
足裏はしびれてました。
気のせいか、はたまた一過性のものか。
残念なり。
あと、血液の状況は、実感できないのでちょっと困るね。
呼吸器内科の主治医（私、沢山通ってるので）に、白血球が
減少してるとインフルとか重症になりますかって聞いて
みました。
「まあ、白血球が４０００レベルなら重篤化することも
ないですよ。手洗い、うがいはしてくださいね。」
って事でした。
とりあえず、インフル→肺炎とかで重篤化があるのかなと
心配してたので一安心というところです。
粉末緑茶は続けてます。
いつもだと抗がん剤投与後半から、マグラックスを飲んで
便秘対策に入りますが、今回は飲まなくても済んでます。
しゃっくりも出ないのがこれまでと違う気がします。
ガスも少ない気がする。
ただし、厳密に効果とか因果関係とかはわからないので
よさそうなことはやってみるっていう感じで行きます。
さて、今日は温泉行こうかな。
ではまた。