ちょっとさぼってた…。

体重は毎日計ってましたよ。

でもあんまり変化ないから
ブログ載せる気分じゃないというか…。

でもここであきらめちゃうというか
続けなくなったらダメなんですよね。

ヒマさえあれば
ダイエット情報を探してます。ネットで。


みなさんなにかいい方法とかあるんですかね。

なかなかないからいろんな本が出たり
テレビで特集されたりするんですよね。

忙しいからとか
時間がナイとか

言い訳を探してしまってる自分もいます。

それはそれで認めちゃおう。


自分がいいなと思う方法は思い切ってやるべきだ！

ダメならダメでまたなにかに挑戦できる。
そんな前向きな気持ちでいこう。


でも方法論より
まずは摂取カロリー減らし
代謝を上げるという基本から。

怠けてたカラダを目覚めさせます。

ええ。


夏には間に合わないかもやけど
地道にゆっくり。

慌てず落ちついて。あせらない。


結果は自ずと出ると信じて☆

ほんのすこしずつ。

昨日は81キロ台の体重だったんです。

ほんとですよ。


筋トレしてから
ランニングしよーと思ってたのに

筋トレできず…。

でもランニングはきっちりできたのでヨカッタ。

眠ってる筋肉を呼び起こして
まずは代謝を変えていこう。

筋肉も眠っている筋肉があるそうですよ。

その眠りから覚めさせないといけません。


使える筋肉にすれば
消費カロリーもアップ。

落ちやすい足から刺激っす。


お酢がつらくなってきました。。。。泣

筋トレ。

平行線でございます…。



有酸素運動は脂肪燃焼に有効なのは有名ですが

有酸素運動をする前に
筋トレをすると

もっと効率よく脂肪を燃やしてくれるそーです。


筋トレするとその直後から
成長ホルモンが分泌されるんですが

その成長ホルモンが
脂肪燃焼を促進してくれるそーです。


へへ。

勉強してるでしょ。笑


明日は日曜日でお休みなので
さっそくやらなくちゃです。

燃えろーよ燃えろー。
脂肪よ、燃・え・ろ～♪