有酸素運動が…。

現状維持ですが

腹回りがアップ！！

どっひゃ！

腹筋したからかな？

腹筋した後に計るとアップするんかな？


そういうことにしとこ。笑



有酸素運動はランニングでシュウイチでやってましたが
ある事情でできなくなりました。

しばらくは。

なので筋トレをもうちょっとがんばって増やそうと思います。

基本的な腹筋と腕立て伏せ。

あとはスクワットですかね。

基本的な筋トレは大きな筋肉を鍛えられるそうなので
代謝がアップ！
まずはこれを意識しなくちゃです。


いろいろネットで見ていると
魅力的な物もありますね。

お金はかかりますけど。

例えばコレ。→スクイーズダイエットDVD


１回に５秒ひねるだけ。

時間がなくてもできるんですね。

なんて魅力的な！笑


いろいろ試してみたい性分なので

もっと調べて
良い物があったらやってみようと思うこのごろです。

でも基本の食事と運動は鉄板ですからね。

日々努力です☆

うんうん。

よしよし！

順調かも！

体重も
体脂肪も
腹回りも

ちょっとづつ減少！

よっしゃ。


このまま行かなきゃです！

またまたサボってた…。

ちょっとサボってました、更新…。

でも記録はしっかり取ってます！

すこし結果が出てきた感じです。


やっぱりゆっくり見ていくしかナイですね。

急にはなかなか結果に繋がらない…。



すこしずつ、すこしずつ。


84日間でカラダが変わっていく様子を
ユーチューブでやってました。

長いようですが、3ヶ月です。


ここまで変われるんですね！

これだけ変化があれば
途中は楽しいだろーなー。


ガンバロ。









わっしょい！