二度目のInBody測定値診察はゴーゴーゴー？

１カ月前に初診で行った

リンパ浮腫外来

『リンパ浮腫外来でお初のInBody』

今の私は特にひどい症状もなく

自分が気になるだけの

心配することはない程度と診断されていました

今のままを維持するために

初診の時に指導していただいたのは

筋肉量を増やすこと

そのためにしっかりと

適度な運動すること

体重は標準だけど

筋肉量が少なく

脂肪量が多い

かくれ肥満だと指摘されて

体重増やさないようにとも言われていました

それと圧迫スパッツは

運動するときに履いてると効果があがるとのことで

毎日ずっと履いてる必要なないけど

維持したいなら

履く習慣にした方がいい

ともアドバイスされてました

浮腫専用のじゃなくても

ランニングする時のでもいいですよとのことでした

それで最近買っていたのは

この２つ

(公式) Clear Beauty Active / クリアビューティ アクティブ 【ランニング】ライトコンプレッションボトム 10分丈 | ATSUGI（アツギ）公式直販

素材が違ってて

↑のはナイロンっぽくて

↓のはポリエステルとナイロン半々くらい

(公式) Clear Beauty Active / クリアビューティ アクティブ 【フィットネス】杢成型タイツ 10分丈 | ATSUGI（アツギ）公式直販

 どっちもグレー色

元々ストッキングやタイツも嫌い

圧迫なんて尚嫌いでしたが

少し圧あるタイツ履いたら

案外身体が

締まって過ごしやすいことに気づき

それからは出来るだけ

履くようにしていました

GWの車での長旅や

聖なる山への登山にも履いていきました

けど実はその後

風呂上がりなんでもない時に

ふくらはきに違和感を感じ❗

見てみたら

パンパンに腫れてる～❗

明らかに普段より大きくなってました

両足ともです

慌てて摩ってマッサージし

動かす運動してたら

腫れが引いて元に戻ったんですが

これが２日続けてありました

今日の診察で

リンパ浮腫に関しての数値には

何の問題もなかったです

このふくらはぎの事を伝えたら

すぐに腫れが引いたのならいいけど

今度もしまた同じようなことがあったら

圧迫ソックスなど履いて様子見てくださいね

私レベルのリンパ浮腫で

初診から１カ月後に診察あったのは

圧迫に注意したり

運動したりして

どのくらい数値に影響あるか

様子をみる感じでした

なので次の診察は

半年後です

その間にもし何か心配事や変化があったら

半年待たずに来てもいいですからねと

言って下さり

リンパ浮腫に関しては

安心してこの病院にお任せしながら

ちゃんと自己管理もしなきゃです

リンパ浮腫に関しては何の問題もなかったんですが～

１つ注意事項あり❗

体重が１カ月で２キロも増加していました

低い枠　標準枠　高い枠

１カ月前の体重は

ぴったり標準ド真ん中

それに対して筋肉量が低く

脂肪が高かったので

かくれ肥満を指摘されていました

今回２キロも増加して

体重公開したくなるような

今の私にぴったりな？

ゾロ目だったので

ここに発表しておきます🖐️

５５．５㎏

ゴーゴーゴー

来月の誕生日までは

ゴーゴーの私

ついでに言うと

今日駐車場で隣の車が

５５５でゴロがいいなと思っていた

その後で計って私も

ゴーゴーゴー(笑)

私の最高記録更新だと思う🖐️

体重は増えていたんだけど

運動の成果も見えていて

筋肉量が上がってました👍

１．６㎏アップ

これは嬉しいんですが

同じく脂肪量もアップ

６００ｇ

合計２．２㎏の体重増量

先生から

この増え方はね

お相撲さんとか

スポーツ選手とか

そういう人の筋肉量の増やし方ですよ

それを目指してるなら

このままでもいいですよ～(笑)

と

指摘されたのは

食べる量が多い

お相撲さん方式で

このままだと

筋肉増えて脂肪も増えて

体重も増えるという

健康的なようで

私が求めてるのはもちろん

これじゃないですからね～

例え方が的確過ぎて❗

食べる量

確かに多いと感じてた

減らさないと

運動もするようになったら

ご飯が美味しくて

モリモリ食べてる日が多かったです

もちろんおやつもね

先日の鍼治療でも

糖代謝が悪いですよと

指摘されたばかり

甘いもの控えなきゃと

思いながらも

意識はあるけど

少し減らしていたくらい

昨日は旦那と回る寿司屋にいって

お腹いっぱいお寿司食べたのよね

これからはもっと

バランスも考えて

食べるようにしなきゃな

Inbodyは気になるなら

いつ来てもらってもいいですよと言われましたが

半年後のリンパ浮腫診察時の

測定の日まで

身体づくりを意識しよう

（プチ目標が好きな私は

半年後の目標に向かって気持ち維持できるかが課題です）

最後に診察のお会計が

あまりにも安くて

ビックリ❗

inbodyと診察だけだけど

そんなに安いの

毎月測定行きたい気持ちになりましたよ～

行かないけど(笑)

終わって近くの公園からの風景

１カ月前は桜の季節

三角形の扇山が

野焼きされて真っ黒

それと対比してみましょう🖐️

曇ってて色がわかりにくいけど

今はもうしっかり

グリーンな扇山です☘️

いつものゆけむり展望台よりも

扇山はすぐそば

近いな～

帰り道にパン屋さんに寄りました

おひげのぱんやさん

このお店は

元オセロの中島知子さん

(現在別府在住なんですよ)が

４月の全国放送での番組で

紹介してたパン屋さん

普段ほとんど通らない道にあったので

行ったのはお初

リンパ浮腫病院への途中道にあり寄りました

放送日以来

紹介されたあんぱん大人気だそうで

個数制限されてました

しあわせあんぱん

おっきい～あんぱん

持ったらずっしり

普通の店のあんぱん

３，４個分くらいあるんじゃないかな

粒あん　こしあん　２種類あり

こしあんにしてみました

他にもたくさんの種類のパン

お昼前で今が一番たくさんパンが並んでますよとのこと

店主さんはこの似顔絵通りの方

お話伺うとやはり

番組で放送されて以来

遠方や他県の方も買いにくるようになったそうです

このパン屋さん

朝６時～２１時まで営業なんですって

朝一番早いのは？パン屋さんだけど

そんな遅くまで開いてるなんて珍しいですね

大きな幸せあんぱんは個数制限してるけど

普通のあんぱんはいくつでもOKとのこと

普通とはいえ

普通の店よりは大きくて重い

珍しい白あんぱん買って

出来立て登場していた

かぼちゃあんぱんも買いました

お惣菜系パンも充実

パンの種類がいっぱいで

目移りして舞い上がった～

また来ればいいんだよね

あんぱん系以外には

お昼ごはんのために

お惣菜系パン２つ買いました

袋も可愛い

お総菜パンの青じそのは

中にごぼう入ったパン

もう１つは明太子のパン

大きなしあわせあんぱん切ってみました

ほぼ餡子

昼ご飯には

旦那と二人で

お総菜パン２種を分け

このしあわせあんぱんは

４分の１ずつ食べました

あとは野菜サラダと

日向夏

食べる量を減らしましょうと

言われてすぐに

パン屋で舞い上がる私

すぐに全部食べなきゃいいんだよね

残りは明日の朝ごはん

帰りにもう１つ寄りました

リサイクルショップ

不要品出す方で行きました

買い取ってもらえるものか

貰えないのか

わからないまま

いつか持っていこうと取って置いたもの

１つだけ引き取ってもらえなかったのは

ハンディーマッサージ器

肩こり用のです

それ以外は引き取ってもらえて

古着は３つ

１円とかでしたが

大もの２つは

お金になったよ

籠のカゴに入った

ランチボックスと

アルミケースに入った

トングとかが入ったの

どちらもアウトドアに使えそう

たしかオマケか特典か

もらったもので

一度も使ってませんでした

場所取ってた不要品が

５００円と

２５０円になった

合計８３９円

嬉しいな😉

明日は婦人科の定期検診

新しい主治医先生と

ご対面です