2018年12月のまとめ

12月のまとめ
8月から朝ランで距離走ってましたが、12月10日を過ぎて、寒くて暗くて断念・・・

平日は水曜の練習会とジムのトレッドミルにもどりました。

しかしトレッドミルは30分が精一杯です。

距離走ることができません。

今月はやっと200kmでした。

ランニング　18日　　距離　209.9km
  なんとか200km、とりあえず休日は外ランを頑張ります。

飲酒　　　　　11日　(ビール中ジョッキ3杯分以上は7日)
　節酒したつもりだったけど、ソコソコ飲んでました。

体重　　　　　65.6kg

　走る距離が減るとてきめん増量です。
　
体脂肪　　　-
　測れませんでした。

大会　　　　安芸タートルマラソン（10K）
　　　　　　　　44：07（NET44：04）
　実力からすれば十分です。

　（年代3位だし・・・）

今月の溺れ具合・・・

それでは皆さま、良い年をお迎えください。

来年お会いしましょう！