どうもここ最近の体重がおかしい！
8月始め63ｋｇ台だった体重が平気で66kg台になったりします。
2～3ｋｇは重いように感じます。
＊少し走れたなかった事はあるけど8月からはほぼ以前の距離を走っています。
ただし足に不安があるので強度（スピード）は控えめにしています。
＊飲食(飲み会)は7月後半に肩の怪我のけりがついたので、それからは多くなってます。
しかしこれも怪我以前と比べて特別多い訳ではありません。
何か変わった事がないかと思い考えてみました。
下肢の痛みと怪我予防の為8月からアイシングにジムの水ぶろを使っています。
1.膝まで水ぶろにつかる
2.膝まで湯につかる
3.膝まで水ぶろにつかる
4.身体を洗う
5.膝まで水ぶろにつかる
6.湯につかる
7.水ぶろにつかる
というセットです。
一つ一つのセットはそんなに長くありません。(30秒から長くて2分までかな)
これで体が冷えて代謝が下がっているのではないかと思い当りました。
確かに風呂上りに大量に流れていた汗が、暑い日でもあまり流れなくなりました。
汗が出なくなって喜んでいたんですが、脂肪の後燃焼が減っているんではないかと思います。
怪我は怖いので水ぶろは続けますが、しばらくは水ぶろの回数を減らします。
更に最後に水ぶろにつかるのは止めて様子を見ようと思います。
具体的には1.4.2.3の順ですね!?