6月のまとめ
小豆島オリーブハーフの翌週より本格的に練習を再開しました。
当初は絶好調でトレーニング量を増やしました。
一日の距離を増やしたり、スピード練習をしたりしていました。
しかし10日を過ぎると一転走れなくなってしまいました。
走りすぎで、身体に疲労がたまっているようで5?を過ぎると足腰に力が入らなくなり痛みも出ます。
休みを増やしたり、整体へ行ったり、サポートタイツをはいたり工夫をしています。
飲み会が少なかったので体重は割と安定していました。
ランニング
20日 走行距離 217km
飲酒 8日
(ビール中ジョッキ2杯分以上)
体重 69.3kg
体脂肪 20.6％