足の裏に鍼をうちました

頑張り過ぎるとあちこちにガタが来ます。

9月23日と25日に早めのペースで走りました。
すると足裏に張りが出ました。

週の半ばは休んでエアロバイクにしました。
週末に、また調子にのってスピード練習と距離練習をしたものですから痛みがひどくなり3日目の途中でリタイアしました。
翌日(4日)に整骨院へ行くと足裏へ鍼をうたれました。

今までにふくらはぎ・太もも・腰等への鍼は経験あったのですが足裏はちょっと痛みがきつかったです。
しかしその甲斐があってか、やっと痛みと張りが消えました。

この連休は無理をしないで頑張ろう！