昨日は競技場でランニング講習会だった。
有名なコーチ・メーカー・プロ球団のトレーナー等も来ていて盛りだくさんだった。
中でもトレーナーの方と直接話す時間があったのは良かった。
右足くるぶし下の痛みについて相談した。
答えは明確で、原因は
右足外側荷重になっている事
その原因は
身体(特に上半身)が歪んでいる事
対処方法は
ストレッチ等で歪みをとる
具体的には
長い棒状のものを頭の後ろで持って体をひねる
足を大きく踏み出して身体を沈める
その他、ストレッチ・ペース走・サングラス・栄養等盛りだくさんだった。