飲む機会は相変わらず多くあったので体重管理が必要になりました。
そこで食事制限を少し行いました。
基本的には炭水化物の制限です。
1.朝食 普通にしっかり食べます。 (ただし主食少な目)
2.昼食 普通は外で定食を食べます。(ただしライス少な目)
3.夕食 普通に食べます。 (ただし主食は極力食べない)
麺類・イタリアン等の食べ時が問題になります。(結構好きなんです)
しかし、このおかげか走らない時も体重はキープできていました。
そして走り出して2・3日ですが体重が減りだしたようです。
但し、走るようになると夜中に空腹で目が覚めてしまいます。
これを乗り越えれるかどうかが成否の境目です。
いつまで続くかわかりませんが、できるだけ継続しようと思っています。
