11月のまとめ
10月にはほぼ走れるようになってましたが、11月からさらに走行距離を増やしました。
赤穂シティマラソンに向けて練習を積みましたが、故障が怖くておっかなびっくりでした。
練習量が少なく十分な走りはできませんでしたが、まぁまぁの走りにはなりました。
しかしその後は、不安が小さくなり長距離の走り込みを始めました。
後半になって競技場での練習会で走り方を習い走法の改造を始めました。
トレーニング 17日
ランニング 17日 距離 292.6km
飲 酒 17日(ビール中ジョッキ2杯分以上は10日)
大会前は少し控えたこともあり飲酒日数は少なめでした。
体 重 64.0kg
体重は長距離走を再開したこともありベストに近くなりました。
体 脂 肪 15.9％
体脂肪は月初めのあまり走ってない頃の数字ですが落ち着いています。
大 会 赤穂シティマラソン(ハーフ) 1時間40分40秒
練習不足と悪天候もあり目標タイムには少し届きませんでした。
今の状態では良しとしましょう。