eA式トレーニング

1月から4月までeA式トレーニングの本を中心に練習してきました。

思った以上のの結果が出ていましたが、5月に故障してからリハビリモードで走っていました。
やっと回復して10月から様子を見ながら少しずつ練習量を上げてきました。

これからはやみくもに練習するのではなく、この本に戻って練習しようと思っています。
ただ　この本のプログラムだと練習時間が長くなるんでそこがネックとなります。