12月のまとめ
12月になると足の不安がほぼ解消し、11月よりさらに走行距離を増えました。
久しぶりの300kmオーバーです。
安芸の10Kに向けてのスピードトレーニングはあまりできませんでしたが、まぁまぁの走りにはなりました。
走法の改造の効果はまだわかりません。
トレーニング 20日
ランニング 20日 距離 312.8km
飲 酒 20日(ビール中ジョッキ2杯分以上は14日)
年末になってたくさん飲みました。
体 重 65.0kg
体重は年末に飲みすぎて少し増えてしまいました。
体 脂 肪 14.6％
体脂肪は月初め頃の数字ですが落ち着いています。
大 会 安芸タートルマラソン(10K) 41分47秒
状態を考えると満足の走りでした。