ゴールデンウィーク✨
旅行に行っている方
お出かけする方
友人たちとの集まりがある方
楽しい時間が待ってますよね😍✨
私も
近場ですが
摂津峡に行ってきました😊✨
私にとって
旅行の楽しみの１つが
お食事😋
今回泊まった旅館。実は
朝ごはんが
サイコーでした😍❣️
こちらは夜ご飯の写真で朝ごはん撮り忘れ😅
朝ごはんの
旬野菜の煮物
や
魚の炊き合わせ
が感動だったんです🥺💕
ただ甘さや醤油辛さ足すのではなく。
食材の旨みを引き出すお料理
がホントーーーッに
感動だったんです❤️
食べて思ったことが
私もこんなお料理作りたい‼️
でした❤️笑
夜はすき焼きで
お肉をた〜んまり
食べて本当満足の旅行✨
帰ってからは
旅行で不足した分を
補うお食事
でバランスを取るだけです😎💓
今回私は
お砂糖や美味しいお米たっぷりによる
糖分過多
他にも
濃い味付けによる
塩分過多
もあるかなぁ〜🤔
あとは
紫外線たっぷり浴びた
ということで。
むくみ対策の
カリウム
抗酸化の
ビタミンCやフィトケミカル
を意識していくことになります♡
・外食ごと
・旅行中のお食事
によって
バランスを整える力
を養っていく行動が
トラブルなく
悩み知らずの暮らし
を実現していきます❣️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
自己紹介▷こちらをクリック
《人気記事》
