前回のむくみのブログで
いただいた有難いコメント✨
ブログはこちら▼
人によって異なる症状
が出てくる産前産後の体の変化でも
なぜ起こってるのか
どう対処すべきか
具体的なお食事方法を
網羅できる美腸栄養学📝は
強い味方ッ🥰
だとつくづく感じています✨
前回のむくみ改善に続いて…
今日はお腹の変化
について書いてみようと思います❤️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
ちなみに
産前の臨月のお腹はこちら♡
妊婦検診1回目から
プラス5キロ
の体型です
プロの方に
お願いしたかったのですが…
なかなか良い方が見つからず🥺
自分で撮影してます✨🤣笑
そこから出産を終えて
産後10日のお腹はこちら♡
もっとブヨブヨ〜
となるのかな？
と覚悟していたのですが
産院でも
・子宮収縮の速さ
・お腹の凹み具合
は助産師さん、先生共に
褒めていただきました🥰✨
産後10日経過しての体重は
母乳の出も良かったこともあり。
妊婦検診1回目から
マイナス7キロ
という現状です💨
お食事で気をつけたことは
体に負担がかかって
炎症が起こりやすい体だろう
ということから…
オメガ3脂肪酸
をかなり意識しました❣️
お米を食べる時も
亜麻仁油を使ってみたり✨
お魚中心のお食事
にしてみたり✨
あとは
低温調理✨
やっていることは
妊娠前と変わらないのですが
より意識する♡
何を意識するかで
体は正直に応えてくれる
ということも実感🥺✨
精神的なメンタルの安定
については
・ホルモンのバランス
・睡眠状態
・家族の協力状態
なども関係してくると思うので
これはまた色々試しながら
気づいたことがあれば
発信させてください☺️✨
ただ。
出産や妊娠生活はやっぱり
人それぞれ。
私の体験談も
１つの参考程度に
思われてください🥺💨
今回私自身が思ったのは
インナービューティーダイエット
基礎プログラムの内容は
体の調子を整える方法
としてホントに素晴らしい内容
なんだなぁと感じています😊✨
大阪府箕面市サロン
また基礎プログラムも
開催したいと思います♡
最後までご覧いただき
ありがとうございます♡
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