毎日やることがいっぱいで
お食事にまで
なかなか手が回らない…
それでも
お食事の大切さは
身に染みている
という方は
多いのではないでしょうか🥺？
どんなに忙しくても
自分の体を想うお食事
でできることは
たくさんあります♡
♡朝一番口にするものだけ
♡１日１回だけ青菜を意識する
♡旬野菜をそのまま味噌につけて食べる
♡野菜を塩で揉み込む
・
・
私は
玉ねぎをスライサーで切って
お酢と塩麹で和える
酢玉ねぎを作っただけで
やるやん私ッ🥴❤️
と褒めてます🤣笑
酢玉ねぎは
サニーレタスや小松菜
サーモンやマグロと和えるだけで
一品出来上がりです❤️笑
え。
そんなことでええの😳⁉️
と思いますが
忙しくて取っていた頃の
自分の行動が
・お惣菜を買って済ませていた
・外食していた
・炒めていた
としたらなら…
大きな変化
じゃありませんか🫢⁉️
何から始めようか∩^ω^∩？
と意識していることが
前進している証拠デスッ😍💕
デキてないこと
よりも
デキたこと
が大切ということです♡
インナービューティーダイエット
基礎プログラムは
デキたやん✨
変わったやん✨
を見つけていくレッスンです♡
大阪府箕面市
5月10日よりスタート♡
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
大人の食育クッキング主催
美腸栄養士の中嶋円香です(*´▽｀*)
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