桜🌸が舞ってきて
春満喫したくて外出✨
ただ
花粉や黄砂
が気になってマスクを外せない
なかまどです🙇♀️笑
なのかなぁと思います💕
お肌の粘膜保護をする
ビタミンA
そして
腸内環境からの免疫保護
ビタミンD
どちらも欠かせない栄養素です😊💕
あとは
どんな脂質を摂取するか
も大きなポイント‼️
花粉症や鼻炎などの
炎症を起こしやすいもの
ではなく
炎症を抑制してくれる
オメガ3脂肪酸
との組み合わせは必須❤️
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スーパーで
何を選ぶか
自分で決められるようになる
インナービューティーダイエットの学びは
本当に大切だと
心から感じています🥺💕
トラブル対策レシピというのは
自然と
メンテナンスレシピ
にもなっています✨
今の自分に
不足していて必要なもの
を組みあわせていく
メンテナンスレシピ✨
何と組み合わせよう？
美味しいかな😋？
とか考えなが
選んで食べてみるのが
楽しいんですッ😍💕
どんなポイントを抑える？
必要な栄養素は？
どの食材を選ぶ？
自分に合った知識を得られて
一生使えるお宝✨
インナービューティーダイエット
基礎プログラムで
一緒に楽しんでもらえたら✨
と思っています😊💕
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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