麻婆豆腐の素
トマトソース
焼肉ダレ
めんつゆ
ポン酢
・
・
・
スーパーで購入していた調味料を
自家製で再現できる💕
インナービューティー発酵常備ダレレッスン✨
最近のオンライン開催では
かなりスローペース
で進めております😊💕
食材を計量したり
ミキサーしたり
事前準備できてなくても
火にかける調味料だけでも
ご一緒できるように✨
完成した調味料は
すぐ使いたくなる😍💕
ミートソースや
ハンバーグの味付け
などトマトソースとして
大活躍できる
艶トマトソース✨
そして鯖缶とキノコを合わせて
トマトソースパスタに💕
パスタランチで
私はよーく活用しております♡
麺を
グルテンフリーにしたい方は
ゼンブヌードルがオススメです😊✨
市販の調味料から
自家製の調味料に変えてみて
夕方夜ごはんを作ることが
おっくうになりがちなところ
お料理を作るステップ
が重たくない❤️
というのが
嬉しいところ😊✨
色んな調味料を作るのが
ステップ重たくても
まずは
塩麹・醤油麹の活用から
スタートしてみてもらいたいです❣️
春のお弁当ランチ会は
塩麹・醤油麹を活用していきます✨
そして❤️
インナービューティーダイエット
2か月基礎プログラムでは
塩麹・醤油麹をご自身で
作っていただきます💕
私自身
塩麹・醤油麹から始まり
もっとバリエーション増やしたい😍💕
と思って
インナービューティー発酵常備ダレ
を作っております❤️
調味料の活用は
発酵食を楽しくする手段✨
だと思います😊💕
そこを体感されてみてください💕
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
自己紹介▷こちらをクリック
メールマガジン再開しました！
✅インナービューティーダイエットの習慣づくり
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
➡︎美腸レシピ・美腸栄養学配信
✅発信の習慣づくり
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
➡︎SNSの使い方・モチベーションアップなど
をお届けします！
💛レッスン情報
▪️季節のランチ会
～春を感じるお弁当ランチ会～
・３月1日(水)10〜14時 大阪府箕面市開催
▪️IBダイエットアドバイザー 2日に分けて開催
・2023年3月9日(木)10〜14時 🈵
・2023年3月16日(木)10〜13時🈵
▪️IBダイエット基礎プログラム
5月スタート❤️水曜日クラス
3月21日20時〜
メールマガジンより先行案内❤️🍽インスタグラム
》》こちら
