お菓子が食べたくなる時。
甘いもの
を欲する時
しょっぱい系
を欲する時
日によって
違いってありません？？？🤣笑
11月に東京で登壇した
ダイエットアドバイザーで
ピザ味のポテチを食べたくなる
というご意見をもらっていて。
その時お答えはしてたんですが、
ベストアンサー
に近いものを
自分の実体験から発見したので
本日はご紹介させてください❤️
＼ 食で笑顔をつくる ／
健康づくりを楽しく続けるための
発酵・腸の知識をお届けする
栄養士で動画クリエイターの 中嶋円香です(*´▽｀*)
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私自身今まで、
チョコなどの甘い系
が欲しくなることが多かったんですが、
対策を練っていくことで
甘い系への欲求
って事実減ってきているんです。
カカオ多めのチョコで慣れてますが
少量で満足❤️
している自分がいます😊✨
ただ。
次に、
スナック系の
しょっぱいお菓子
が欲しくなる日が続いたんですよね。
今までは、
食べたくなった時、
どう対処しよう？🤔
と考えていたんですが…
今回は、そもそもの、
3食の食事の満足度
に目を向けてみたんです😊✨
そしたら…😳‼️
たんぱく質が足りていないことが発覚！！！
肉や魚が家に不足してて
夜ごはんにつかうから〜
と昼ごはんに野菜のみ
などにしていると…
しょっぱいものが
欲しくなる欲しくなる🤣笑
きっと、3食のごはんで
満足できていない時
にお菓子って欲するんですね💦
学びました🙇♀️💕
3食の食事
という基本の見直しって大切❣️
たんぱく質摂取については
こちらもオススメ❤️
ダイエットアドバイザーは
私にとっては
原点
本当に大切な情報が詰まってて…✨
本屋には置いてないテキスト
が手に入ります❤️
大阪帰ってからも
たくさんお伝えしたい講座❤️
2022年上半期に
盛り込みたい講座の１つです❤️
また日程決まりましたら
ご案内します❤️
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