先週YouTubeは
配信してないので
・休みの日の昼ごはんにオススメな動画
・聴き流しできる動画
・なかまどのキャラクターが分かる動画
・面白い企画動画
とシリーズ別でオススメな動画を
まとめてみたんで
見てみてくださいネ∩^ω^∩
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結婚してインナービューティーに
出会うまでは、
添加物
とか
油の種類
とか
旬の野菜
とか気にしたことなかった（笑）
栄養士持ってると、
食事完璧なんでしょ〜！
って思われがちだけど、
私はちゃうかったで！笑
そんな私でも、
自然と
①原材料チェック
するようになったり
②野菜の量
は多めを意識してるし
③油選び
はかなり気をつけるようになった！
健康＝難しいこと
やと思いがちやけど、
実はすごくシンプル。
継続できているかどうか
が決め手になるんじゃないかな
と年々感じているなかまどです∩^ω^∩笑
まず自分の体の調子を知りたい時は
便チェック
①バナナ状より固いもしくは柔らかい
②色が黒っぽい
③コロコロうんちが出る
など
快便とは言えない時は
①原材料チェック
②野菜量
③油選び
一緒に見直してみましょう∩^ω^∩
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