３０歳を過ぎてから
取り組みたいとずっと思っていた
体力づくり。
運動に関しては
全く手をつけられていなかった
というのが事実(´；ω；`)ｳｯ…
けど、２０２０年の抱負は
動。
※今年の２４時間テレビのテーマと一緒やったのはオドロイタ(笑)
抱負には忠実にいたいなぁと。
なので、動こうと思い、
色々ご縁もあったので・・・
始めます！！！！
９月のLINE＠のテーマは
「体力づくり」
にしようと思ってます(^_-)-☆
体力づくりに必要な活動って
腸活にもつながっていて、
そのお話は金曜日のインスタライブ
でお話するとして。。
体力づくりには
ミトコンドリアの活性化が必要で
その
ミトコンドリアの活性化に必要なことは
ストレスと栄養素。
そこら辺の詳しい内容は
先日のブログをご覧ください(^_-)-☆
体力づくりや美肌に必要
（ミトコンドリアの活性化に必要）な
栄養素は先日お伝えしたので、
本日は、、、
ミトコンドリアの活性化に必要なストレス
について(*´▽｀*)
早速、
ミトコンドリアが〝喜ぶ〟ストレス
が
・有酸素運動
・ファスティング（断食）
・日光浴
・短期間の寒冷
・マッサージ
参照：こちらの動画
に対して
ミトコンドリアが〝喜ばない〟ストレス
は
・汚染物質（排気ガス）
・精神的ストレス
・低体温
・過食
・人工的な化学物質
・有害金属
喜ぶストレスに
ファスティングとありますが、
デトックスと同じことです(^_-)-☆
デトックスにおすすめなレシピ
今は、このミトコンドリアの活性化
に取り組みたいなぁと
考え中です(^○^)♫
で。
９月は、
ミトコンドリアが喜ぶストレス
を
LINE＠の皆さんと一緒に取り組めるように
配信を取組んで行こうかと思っとります(*´▽｀*)
LINE＠では
事前に準備ができるように、
次の週に配信する予定の内容を
事前にお伝えします♡
なので、一緒に取り組んでる感覚を
より一層感じてもらいやすいんじゃないかな♬
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