発酵味噌漬け鮭のワンプレート朝ごはん | 美腸栄養士&動画編集者のインナービューティーダイエット 中嶋円香

美腸栄養士&動画編集者のインナービューティーダイエット 中嶋円香

2015年から健康と美容の専門家インナービューティープランナー®︎として活動しています♪
色んな分野に特化しているインナービューティーダイエット協会の中でも美腸栄養学®︎という根拠と継続できる健康づくりであることに魅力を感じて発信しています♡

旦那さんが実家から
持って帰ってきた鮭。


お義母さんからいただく食材は
格別に美味しいのです!!


今回の鮭は、

普通の鮭を味噌に漬け込んだもの。


鮭の効能は、

①抗酸化作用(アスタキサンチン)


免疫力アップや生活習慣病対策にも効果的。


②良質な脂質


記憶力アップや学習能力アップになるDHA、血液サラサラ効果のあるEPAをどちらも含む。



とても優秀な鮭が、


お味噌の風味と漬け込むことによる

発酵によって、


鮭の身がふっくらで美味しくいただくことができます。



アルミに置いてから
えのきをたっぷりのせて
調味料入れずに、グリルへポンッ!



食べてみて
味が薄いなと思ったら、

その時にポン酢や醤油をプラスして。


夜ご飯でもいい組み合わせ!



鮭を見つけた時は
お試しあれ。

via 美腸栄養士中嶋円香
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