休日の朝って
家族と何して過ごそう？
家族と癒しの時間を
過ごそうか？
と考えて過ごす貴重な時間ですよね。
そんな朝に
ちょっと香ばしい香りを
させながら、
1日がスタートしました。
美腸栄養士 中嶋円香です。
今日の朝のお供に作ったのは
米粉でつくるモチっとチヂミ
小麦粉の代用に米粉を。
小麦粉は
腸内環境を悪い方へ傾ける材料の１つ。
食べ過ぎると
悪玉菌が増えると言われています。
パンやパスタなど
洋食をよく食べるよー
という方は、
お料理するときには
小麦粉を使うのを減らしたいところ。
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素敵な休日をお過ごしください。
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