昨日の風は凄かった…
大丈夫でしたか？
わが家は傘が一本壊れました。
中嶋円香です。
先日は美腸を叶えるお料理講座
でした。
雨の中来てくださって
嬉しかったーーーー（；＿；）♡
この日は
きのこ料理でぽっこり下腹対策です。
腸内環境をきれいにするには
腸内細菌を増やすこと
腸内細菌のバランスを良くすること
がポイントです。
その両方を叶えてくれるきのこ。
旬でもあるきのこ料理で
腸内細菌を増やしていただきます。
腸内細菌の量が少なかったり
バランスが良くないと
肩こり
頭痛
イライラ
便秘
肌荒れ
が出てきます。
その解決法をお伝えしています。
食べるだけでなく。
今回はストレッチ法もお伝えしましたよ。
下の動画は美腸プランナーゆりさんからの
レッスンの一部です。
え、こんなんでいいの？！
と思うくらい簡単すぎる動きばかり。
腸にはマッサージしてリラックスさせてあげるのが1番なんです。
次回も予定合えば来たい！
というお言葉をいただくことができ…
次回は12月に開催です！
また近々発表しますね。
次回は手作りキムチを
一緒に作って食べますよー。
では素敵な一日をお過ごしください。
お知らせ
♡美腸を叶えるお料理レッスン
次回12月17日日曜日
近日中公開
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