昔は赤ちゃんの側に行くと
スマイルをもらえていましたが
最近、目をパチクリされます。
オカシナ顔に成長したみたいです(笑)
お弁当のおかずがない時～♪
チャーハン～♪
他…
☆豚バラ大根
(ノンオイルのウォータースチーム法で作ってます♪ニンニクのすりおろしで、ノンオイルでも食べごたえ◎)
☆小松菜お浸し
(小松菜と相性抜群なゴマをあえてます♪)
↑
小松菜は、鉄や、カルシウムの、含量が
ほうれん草以上!!!
ゴマやしらす干しなど
カルシウムの多い食材と合わせると…
カルシウムの吸収率UP↑↑↑↑
そしてカルシウムは…
『たんぱく質』
が骨への沈着を手助け♪
つまりは…
色んな食材を使うことが大切
なんですねo(^-^o)(o^-^)o
今週も１週間
よろしくお願いいたしますo(^-^o)(o^-^)o