停滞期脱出
今日の体重 61.6㌔
今日のメニュー
朝
たぬきそば
昼
冷し中華
ご飯
夜
冷や奴
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ100
ビール350㍉
酎ハイ350㍉
停滞期脱出しなければぁ
「食事のみ」のﾀﾞｲｴｯﾄわ
もう限界っ
全然体重落ちない
と言う訳で
正統なﾀﾞｲｴｯﾄ方法
「運動」
を取り入れます
と言っても
なかなか時間が無い
なんでとりあえず
①ウォーキング
会社帰り、最寄駅の
一駅前で降りる
②腹筋
先ずは20回～
この①②から始めます
効果あるんかなぁ
計量
今日の体重 61.9㌔
いやぁ～
仙台楽しかったぁ
楽しいｺﾄは「あっ」と言う間に
過ぎてしまうなぁ
なんでだろ
しかし
食べ物は美味しいし
なんと言っても
酒が美味い
楽しすぎて…
やはり飲み過ぎてしまった
多分お酒だけで
2000kcal以上摂取してる…
体重も順調に増やさせていただきました
前回比＋0.5㌔
減らすの大変だぁ
また明日からがんばろ
仙台
今日の体重 61.4㌔
今日のメニュー
朝
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
野菜ｼﾞｭｰｽ
昼
オムライス
夜
冷や奴
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ100
ビール350㍉
酎ハイ350㍉
明日は仙台へ
遊びに行きまーす
楽しみだぁ
もちろん
激しく飲み食いする予定なんで
ダイエットわ
中止っ
美味しいもん
食べまくり
飲みまくり
せっかく行くんだから
ダイエットのことは忘れます
次の計量は日曜日の夜
さて、何㌔増えてるでしょう
う
む
恐い
増えてる…
今日の体重 61.7㌔
今日のメニュー
朝
ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
野菜ｼﾞｭｰｽ
昼
餃子定食
夜
冷や奴
ツナサラダ
ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰﾗｰﾒﾝ100
ビール350ml
酎ハイ350ml
増えてるぅ
やはり何かしないとまずい
このままでは
リバウンド日記になってしまう
摂取㌍をもう少し抑えるか…
運動を取り入れるか…
サプリメントの併用も…
続かない
無理なｺﾄわ
致しません
なんで
お酒わ
やめません
とにかく
楽しくできる
方法を探します
↑↑↑
あるんかなぁ