健康診断
今日の体重 61㌔
体脂肪率 16.3％
基礎代謝 1483
バイク 30分
今月末に会社の健康診断がありまして
実は俺、毎年再検査に引っ掛かっておりまして
今年こそ再検査を回避すべく、ダイエットをガムバッテきました
ダイエットを始めた元々のきっかけは、この健康診断の数値が悪いからであります
太っているからとか、カッコイイ服を着たいからとかじゃありません
ちなみに引っ掛かる項目は
・血糖値
・総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)
・γ－GTP値
この3つです
血糖値は元々高めなので
まぁそんなに気にしないのですが
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙとGTPはマズイ
GTPは酒を止めれば下がるので、昨日から
『禁酒
』始めました
ただし、人との付き合いの場合は例外で飲みます
期間は健康診断終わるまで
問題は総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ…
何をどうすれば良くなるのか分からん
揚げ物食べなきゃいいのかなぁ
なんで今月はダイエット強化月間として
月末の健康診断に備えますm(__)m
サーフィン⑦
今日の体重 61㌔
体脂肪率 18.1％
基礎代謝 1475
バイク サボり
土曜日は雨降りだったけど、サーフィン行ってきました
午前中は降ったり止んだりで、なんとか出来たけど
午後から大雨＆強風で
ほとんど嵐の中でやっていたようなもので…
立つのがやっとの
シロウトサーファーには
最悪の天候でした
今年の夏は例年より気温が低かったせいか、水温も低くなるのが早いみたい
現在の装備は、フルの３㍉ジャージ
おそらく今月いっぱいが限界だろうと予測
結局今シーズンは「ちょい立ち」くらいしかできなかった
来シーズンはもっとがんはろ
食欲の秋
今日の体重 61.4㌔
体脂肪率 15.1％
基礎代謝 1496
バイク サボり
『食欲の秋
』ダイエッターにとって
最も辛く、憂鬱な季節がやって来ました
う
腹いっぱい食べたい
でも
誘惑には負けないよぉ
･････ﾁｷﾝﾀﾂﾀ食べたい
一周年
今日の体重 61.5㌔
体脂肪率 15.5％
基礎代謝 1490
バイク 30分
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから
ちょうど一年経ちました
m(__)m
一年前
身長 168㌢
体重 68㌔
ｳｴｽﾄ 88㌢
現在
身長 168㌢
体重 61.5㌔
ｳｴｽﾄ 81㌢
甘甘ﾀﾞｲｴｯﾄなんで
6.5㌔減とたいしたことないｹﾄﾞ
我ながら
良く頑張ったと思います
一年
なんか「あっ」と言う間でした
辛い時もあったｹﾄﾞ
でも
楽しかった思いのほうが
断然大きい
痩せる為の手段を思考錯誤し
実行する
結果、体重が減る
これがなんとも嬉しいのだ
そして一番の醍醐味はやっぱり
『痩せたね』
って言われた時だね
最高に嬉しい瞬間
これからも
もちろん続けます
目標『58㌔』目指して
がんばりまーすp(^^)q