こんにちは
親しみやすさ№１の
ダイエットカウンセラー(たまご🥚)
まぁこです
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自律神経とダイエットの関係
皆さんは自律神経とダイエットの関係が
深いというのはご存じですか？
自律神経とは簡単に説明すると
内臓、血管などの働きを調整し
体内の環境を整えてくれる
神経のことです✨
交感神経と副交感神経に分かれていて
その両方が交互に働くことが
理想とされているわけなんですが
しかし！！！！
寝不足やストレスなど
何らかの理由により
交感神経優位の状態が続くと
体の機能が乱れて
食べたものの代謝が悪くなり
結果太りやすくなってしまう
というもの💦💦
なかなか痩せないなと思った方は
自律神経にも目を向けてみるのも
良いかもしれません
睡眠とバランスのいい食事の重要性
私自身、過去には体に負担のかける
ダイエットばかりして自分の体を
痛めつけてしまっていました。
だから自律神経のバランスも悪く
なっていたし、もちろん痩せにくい。
自分が無理なダイエットをしたからこそ
今ダイエットに向き合ってる方には
正しくダイエットをしてほしいと
心から願っているわけです
嫌というほど聞いているとは
思いますが
・バランスの取れた食事
・質の良い睡眠時間の確保
・適度な運動
この３つが本当に大事だなと
思っています✨
こんな当たり前なことか！と思わずに
まずはここからしっかり向き合って
みませんか？？
健康的に痩せるには
体のバランスはとっても大切
少しでも参考になれば
嬉しいです
それではまた次の記事で
