こんにちは
親しみやすさ№１の
ダイエットカウンセラー(たまご🥚)
まぁこです✨
ダイエット中の家族の食事
先日のインスタライブのお題にした
内容について今日はお話したいと
思います
ダイエット中の家族の食事って
どうすればいいの？
家族の分は別にしなくちゃいけないんでしょ？
とくに子供の食事はどうしたらいいの？
と悩まてれいる方って多いですよね！
私がダイエット中は私と同じメニューを
家族にも出していました。
理由としては、子供が小さく
料理に費やせる時間が
あまり取れないこと
子供見ながら長い時間料理は無理…
簡単にパパっと準備したいですよね
そして健康面を考えて家族にも
バランスが整った食事を
摂ってほしいと思ったから
特に自分が病気をしたので
家族の健康にも気を遣いたいと
思いました✨
私が気を付けたポイントとしては
●子供の好きな食材を必ず使う
(魚、肉など)
●味付けはシンプルに！
(塩、コショウ、しょうゆ)
●葉物野菜、海藻類、キノコ類は汁物に入れる
(特にお味噌汁やコンソメスープにしていました)
食事を整える前は、我が家では
毎日の様に、味が濃い目の甘辛の
おかずをせっせと作って食べていました💦
子供も甘辛い味のご飯って
大好きですよね
でもダイエット中には不向き
味付けをいきなり変えるのは
正直、少し心配もありましたが
我が家は特に何の抵抗もなく
変えることが出来ました✨
人間の味覚って２週間ほどで
変わるんです
なので２週間さえうまく乗り越える
事が出来れば薄味にも自然と
慣れていきますよ
✨
子供の味覚はとても繊細なので
案外食材そのままの味を
美味しく食べてくれたりします。
我が家では私が腕を振るって作ったご飯よりも
洗っただけのトマトやキュウリを
「ママの料理めっちゃ美味しい！！！」
と言って食べてくれます
私、洗ってしかないぞ…（笑）
理由はどうであれ
別々で作ることなく
同じメニューを食べられるのは
とっても楽なので、まずは一度
同じメニューを出してみて
もっとこうして欲しい！などの
味付けのリクエストがあれば
味付け前のタイミングで
自分の分は別に取り分けておいて
残りを家族用に味付けするという
方法もありますので
参考にしてみてくださいね
時短たんタンダイエット本発売！
ダイエット中でも
簡単にささっとご飯を
作りたーい！！！
というそんなあなたに朗報です
６月１８日におにゃさんの
「時短たんタンダイエット」
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📕時短たんタンダイエット
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もうね！このおにゃさんのレシピ本
私もかーーーーーーーーなりお世話になり
実際にPFD(パーフェクトダイエット)を
やっていた頃もほぼ毎日おにゃさんのレシピ本から
メニューを決めていました
時間はかけたくないけど…
簡単で美味しいものが食べたいな
という方には
特に！
特に！
おススメします！
家にある定番の調味料で簡単に
作れるのでぜひお手にとってみて
ください
忙しい主婦の味方になること
間違いなし！！！
そして料理が苦手なそんなあなたも
料理作りが好きになるくらい
簡単に✨美味しく出来ます
美しい体作りはまず食事から✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございました