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  むくみに…そら豆、とうもろこし。
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  元気不足に…鰯、ラム肉。
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  イライラに…ピーマン、メロン。
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  元気不足に、鮭、じゃがいも、かぼちゃ。
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  暑気あたりイライラにメロン。
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  むくみにそら豆、ほか。
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  赤色パプリカはカプサイシン。黄色パプリカはルチン。
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  低カロリー高栄養…はんぺん。
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  暑気あたりに…
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  葉酸・リノール酸を多く含むヤングコーン。
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  糖質・脂質の代謝にそら豆。
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  炊飯器で黒糖チョコケーキ
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  イライラに小松菜、セロリ。
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  高血圧予防、動脈硬化予防に…サザエ、ズッキーニ。
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  胃潰瘍予防に…
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  熱感のある咳、痰、便秘に八竹。
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  高血圧、のぼせに…
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  魚焼きグリルで焼く黒ごまクッキー
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  むくみに…
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  炊飯器で波照間島産黒糖使用バナナケーキ

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