こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
心が躍る！
毎日が楽しくなるマインドフルネス。
味気ないコンビニ弁当だって、
フルコース料理の味わいに変えられるかも。
そんなマインドフルネスの秘密、
体験してみませんか？
いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。
あなたは、気持ちが
うまく伝わらないとき、
イライラすることはありませんか？
その感情、
実は多くの人が感じています。
人の悩みの８割は
人間関係とも言われています。
人間関係の悩みは、
私たちの日常に根深く存在しています。
想像してみてください。
理解し合える友人に囲まれ、
心穏やかな毎日を送る自分を。
そんな変化がもたらされたら、
日常はどれだけ豊かになるでしょう。
私自身、以前は人付き合いに
苦手意識がありました。
自分から声をかけることに
大きな抵抗を感じていました。
また、うまく伝わらないもどかしさも
感じていました。
そのたびに自分を責めていました。
しかし、マインドフルネスと出会い、
徐々にその壁を乗り越えることが
できました。
今では、人にイライラすることは
グッと減りました。
マインドフルネスを始めることで、
私は自分自身をや
さしく受け入れることを学びました。
この経験から、
あなたにも同じ変化を
体験してもらいたいと思います。
たとえば、子どもの頃のことです。
学校から帰ると、よく近所の友だちが
遊ぼうときたのですが、
その日は来ませんでした。
どうしようと…不安になっていました。
それを見た母親が
「自分から行くんだよ」
と言ってくれました。
勇気をもって友だちの家に行ったら、
その子のお母さんに、
「あら、珍しいね、
来てくれたんだ。」
と言ってくれました。
思い切って、
素直に行動したら上手くいきました。
素直に思いを伝えることが大切で、
多くは受け入れてもらえます。
マインドフルネスを続けている
今なら分かります。
受け入れてもらえたことも
結構ありました。
伝わらない、分かってくれないからと
放置しておくと
孤独感や不安が増すばかりです。
素直に伝える。
マインドフルネスが
大きな助けとなります。
自分の感情に気づき、
その時にできる一番いいと
思う行動を選ぶことができます。
これにより、人との関わり方が変わり、
人間関係の悩みが小さくなります。
私は、自分自身と向き合い、
変わることができました。
あなたにもその方法を伝えたいです。
マインドフルネスを続けると、
自分の思いに気づき、
その時にできることを
選べるようになります。
心に余裕が生まれます。
マインドフルネスは、
単なるテクニックではありません。
それは、
自分自身との向き合い方を
変えることから始まります。
私と一緒に、
この新たなスタートを切りましょう。
自分の感情をやさしく
受け入れることができれば、
他人との関わりも
よりやさしいものになります。
心穏やかで、
理解し合える関係が
築けるようになります。
人間関係の悩みは、
その中でしか解決できません。
自分一人では難しいかもしれませんが、
自分の感情を否定しないことから
始めましょう。
そうすることで、
相手の思いを受け止め、
より充実した人間関係へと
歩み出すことができます。
まずは、マインドフルネスを通じて
自分自身の感情に気づき、
受け入れてみましょう。
個別相談会で、
マインドフルネスの体験をしてみては
いかがでしょうか。
心穏やかな日々、
そして理解し合える人間関係を
築いていきましょう。
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。
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できるマインドフルネスのやり方を
お伝えしています。
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笑顔に包まれる毎日を手に入れる。
一緒に実現しましょう。
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読んでくださりありがとうございました。