こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
がんばって仕事しているのに、
誰も認めてくれない…と、
下ばかり向いている方へ
「いつも人と比べちゃう。
自分がダメに思えてくる」
「周りの目が気になって、
自分のしたいことができない」
このままでいいのですか？
人の目を気にすることがなくなり、
自分の心に素直になって、
自分に自信が持てるようになりませんか！
いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。
あなたは、人に頼むことが
苦手かもしれません。
勇気を出して声をかけたのに、
冷たい反応をされた経験は
ありませんか？
その結果、
さらに誰にも頼れなくなってしまった
と感じているかもしれません。
他人に頼むことの苦手意識を克服し、
心が軽くなる日々を
想像してみてください。
周囲とのコミュニケーションが
スムーズになり、
仕事もプライベートも充実します。
私も、人に頼むことが苦手でした。
断られたら、怒られたらという
心配が常にありました。
結果、一人で抱え込んでしまうことが
多かったです。
以前働いていた会社でも、
小さな問題さえ一人で解決しようと
してしまい、
結果として問題が
大きくなってしまいました。
後で、めちゃくちゃ怒られたことも
あります。
しかし、マインドフルネスを
始めてからは、
聞くことへの抵抗が少なくなりました。
素直に話すことで、
必ずしも断られるわけではないことに
気づきました。
マインドフルネスを
日常に取り入れることで、
自分の思いをやさしく
受け止めることが
できるようになりました。
感情に振り回されなくなりました。
他人の言葉に過剰に反応しなくなり、
その時に最適な行動を
取れるようになりました。
他人に頼むことの苦手意識を
そのままにしておくと、
孤独感やストレスが大きくなり、
人付き合いがさらに
苦手になってしまいます。
今こそ、自分の思いを
やさしく受け止め、
他人に頼むことの苦手意識を
克服する絶好の機会です。
マインドフルネスを通じて、
心の重荷を軽くしましょう。
頼むのが難しいと感じるかも
しれませんが、断られたとしても
それはあなたのせいではありません。
相手にも都合があります。
その時は、別の人に
頼めばいいだけです。
自分の思いをやさしく
受け止めることが大切です。
それにより、
自分の思いにとらわれることが
なくなり、前に進むことができます。
思い切って話してみても、
うまくいかないことがあります。
そんな時は、呼吸に意識を
向けてみてください。
心が落ち着き、新たな考えが
浮かんできます。
自分の思いを
やさしく受け止めることで、
自分をしばっている思いから
解放されます。
そして、できることは自分で、
できないことは他人に頼む。
この基本を押さえておけば、
問題にぶつかっても解決できます。
マインドフルネスが、
この態度を身につけるのに最適です。
日常生活の中で
マインドフルネスを実践し、
自分の思いや感情をやさしく
受け止める習慣を身につけましょう。
個別相談会では、
マインドフルネスを体験しながら、
どうやって心を開けるかを
お伝えします。
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メルマガでは日常生活の中で
できるマインドフルネスのやり方を
お伝えしています。
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あなたが毎日笑顔でいられますように。
応援しています。
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読んでくださりありがとうございました。