こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
心が躍る！
毎日が楽しくなるマインドフルネス。
味気ないコンビニ弁当だって、
フルコース料理の味わいに変えられるかも。
そんなマインドフルネスの秘密、
体験してみませんか？
いよいよ、
４月２５日（木）から
無料の個別相談会の募集を
開始します。
あなたは、他人の悪口を言って
盛り上がった経験がありますか？
仕事が終わり、同僚たちと
ご飯を食べながら
「あの人、全然ダメだよね」
と笑い合う。
その時はスッキリするけど、
家に帰って家族に同じように話して、
嫌な顔をされたことはありませんか？
そんなモヤモヤを感じない方法を
お伝えします。
それは、
悪口ではなく、人の良いところを
話すことです。
これにより、
自分も周りも幸せになれます。
私も以前、仕事の後で上司の悪口を
言い合うことがありました。
一時的には盛り上がるけれど、
気持ちが晴れないことに気づきました。
悪口を言うことは、
結局は自分を傷つけているだけです。
悪口を言うと一時的に
スッキリしますが、
長く見ればネガティブな感情を
育てるだけです。
私がネガティブな思いに
とらわれていたのは、
悪い言葉を使い続けていたからでした。
相手の良いところを言おうとしても
恥ずかしくて言葉にできないことも
あります。
見つけるのも一苦労です。
なぜなら、私たちは
人のできないところを見つけるのが
得意だからです。
そこで、
「いや…」「でも…」「だって…」
といった否定の言葉を使うのをやめ、
感謝の言葉を伝えるようにしました。
すると、相手の良いところも
自然と話せるようになりました。
言葉遣いだけでなく、
態度も変わります。
感謝の言葉は、
自分だけでなく相手も幸せにする力が
あるんです。
たとえば、コンビニで
「ありがとう」と言うだけで、
その場が穏やかになります。
私は実践しています。
多くの人が反射的に
悪い言葉を使ってしまいます。
マインドフルネスを取り入れることで、
その瞬間に立ち止まり、
幸せになれる言葉を
選ぶことができるのです。
今こそ、変化を始める時です。
悪い言葉を使い続けると、
ネガティブな思いだけでなく、
周りとの関係も悪化させます。
結局、一番の被害者は
自分自身になってしまいます。
人は、できないところを
見つけるのが得意です。
この習慣を変えるには、
普段から意識する必要があります。
マインドフルネスを通じて、
自然にこの態度を
身につけることができます。
言葉には大きな力があります。
ポジティブな言葉を使うことで、
自分も大切な人も
幸せにすることができます。
マインドフルネスで、
自分の思いに気づき、
優しく受け入れることができます。
反射的な行動をせず、
自分と相手に思いやりを
持つことができるようになります。
これにより、
あなたが望む幸せが手に入ります。
人の良いところを見つけて伝えること。
あなたも周りも幸せになれます。
悪口から解放され、
より良い人間関係を築くための
第一歩を踏み出しましょう。
今日から、
相手の良いところを見つけて
伝えることを心がけてみましょう。
自分をもっとよく知りたいですか？
心が落ち着く方法を
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そんなあなたにピッタリなのが、
マインドフルネスです。
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読んでくださりありがとうございました。