こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
周囲の期待に応えようとして、
難しいと感じていることでも
「できます」と答えてしまうこと、
ありませんか？
これは、認められたいという
強い思いから来ています。
でも、行動に移せずに終わると、
結果的に周りからの信頼を
失ってしまいます。
私もかつては、
「できる」と答え続けた人間でした。
私の社会人としてのスタートは、
企業のシステム部で
プログラマーとしての仕事でした。
ある時、先輩から聞かれました。
パソコンで使えるようなプログラム
（今ならアプリですね）作れるの？
作れないのに、「できます」と、
条件反射のように答えてしまいました。
今なら、正直な態度が
周りからの信頼につながることを、
あの時の自分に教えてあげたいです。
他人からの評価を気にしすぎるのは、
今のあなたには不要です。
自分の得意・不得意を
素直に受け入れることが大切です。
まずは、
自分自身を認めることから
始めましょう。
自分の心の声に耳を傾け、
好きなことを見つけてください。
本当の自分を知る第一歩です。
正直に自分を表現する勇気を
持つことで、
人生はより豊かなものになります。
自分が楽しいと
感じることを見つけてください。
見つけていくことが、
自分を知ることです。
自分を認めることです。
自分の価値を決めるのは、
あなた自身です。
あなたの可能性は無限大です。
今日から、自分のために、
自分自身を認めることから始めます。
今まで周りのことを優先してきたので、
いきなり変化することは
難しいと感じるかもしれません。
そんな時には、
次の３つの言葉を自分に伝えます。
・すべてはよくなっていく
・困ったことは起こらない
・過去を振り返っても仕方がない
あなたの気持ちを落ち着かせ、
前を向かせてくれます。
その思いをしっかりと
自分の中にしっかりと根付かせるには、
マインドフルネスを始めて見ます。
マインドフルネスを実践することで、
心の平穏を保ち、
自分自身を受け入れることができます。
自分についてもっと知りたい、
そんな気持ちを抱えたあなたへ。
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読んでくださりありがとうございました。