こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
新しいスタートの季節が
やってきましたね。
新しいお仕事を始めたり、
慣れない場所で新しい生活を
始めることもあるでしょう。
仕事でも、私生活でも、
環境が変わると
新しいことがいっぱいです。
早くなじみたい！
気持ちも新たに！
と、思っていると、
いつの間にか心も体も、
重たい荷物を背負ってしまうことも
あります。
そんなことがないように、
バランスを大切にしましょう。
車だって、
ずっとアクセルを踏んでいたら、
急にエンジンが止まることも
あります。
踏んだり離したり、バランスが大事。
それで楽しいドライブができます。
あなたも一緒。
がんばるところと、休むところ。
うまくバランスを取れたら、
あなたのいいところが
ばっちり出せます。
新しい場所でも、
できることからコツコツと。
大事なのはその気持ちです。
「マインドフルネス」は、
どこにいても自分を忘れないで
いられます。
いろいろあっても、
落ち着いた気持ちに戻れる。
フラットにもどれる。
マインドフルネスが助けてくれます。
『マインドフルネス』を
体験された方のお声を紹介します。
【呼吸瞑想を体験した声・S様】
申し込んだきっかけは？
マインドフルネスを体験してみたい、心を整えたいと思ったから。
最近、気になっていたことは
ありますか？
完璧主義過ぎること。
体験してみて、
何か気づいたことはありましたか？
自分の呼吸が浅かったこと。
深い呼吸ができていなかったことに
気付いた。
感想を教えてください。
体が熱く感じた。
どんな方におススメしたいですか？
心を整えたい人に
マインドフルネスはお勧めだと
思います。
「深く息が吸えない、苦しい」と
思っていた時、
「自然に任せてみて」と言われて、
苦しさがなくなりました。
そう笑顔でおっしゃれていました。
やろうとしすぎると、
かえってできなくなる。
そういう時は誰にでもあります。
そんな時は、がんばらないで。
体をリラックスさせて、
流れに身をまかせてみます。
苦しかったことが、
パッと消えて、
ウソみたいに気持ちがラクになって、
今を楽しめます。
心がほっと落ち着いて、
「今、何を感じてる？」、
「これからどうしたい？」と
わかるようになります。
フラットな自分。
本来のあなたが持っている。
一番素敵な姿です。
そんなあなたに
出会いたくありませんか？
マインドフルネスな体験ができる
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間もなく募集を開始します。
このブログでお知らせします。
楽しみに待っていてください。
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あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。