こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、相手がいつの間にか
距離を置く態度をとるようになり、
戸惑ったことはないですか？
思い当たる節はない。
原因もわからない。
もしかしたらそれは、
「使ってはいけない言葉」を
使い続けていたからかも
しれません。
「使ってはいけない言葉」とは、
ある病院の
ナースステーションに貼られていた
「新人に言ってはいけない言葉」
から分かります。
- 「一回教えたよね？」は言わない
- 「できない」「できていない」を繰り返さない
- 「また？何回説明すれば分かるの？」は言わない
- 「はあ？」と反応しない
- 「仕事が遅い」と批判しない
- 「役立たず」と非難しない
- 顔も見ずに「わかった、わかった」と流さない
- 「新人のくせに！」と見下さない
- 「あんた」と呼ばない
- 人の悪口を言わない
全部、自己中心的な言い方ですね。
相手のことを考えていません。
私も、以前は無意識のうちにこれら
「使ってはいけない言葉」を
使っていました。
そして、そのことに
気づいていませんでした。
どうやら、距離を取られている。
仲間に入れない。
そんなことを感じることがありました。
あまり人付き合いが
得意ではなかったので、
よけいに苦手意識を
持つようになりました。
しかし、
マインドフルネスと心理学に出会い
自分の言葉の使い方が
悪かったことに気づくことが
できました。
まずは、いつも自分が使っている
言葉を見直してみます。
もしかすると、あなたも
知らず知らずのうちに
「使ってはいけない言葉」を
使ってしまっているのかもしれません。
相手が離れていくのではなく、
あなたの方が
相手を遠ざけています。
あなたは自分自身を
大切にしたいと考えていますよね？
それと同じくらい、
相手のことも大切にします。
この思いは、言葉と態度にあらわれ
人間関係を良くすることができます。
自分を大切にすることから始めます。
そして、それと同じように
他人も大切にします。
そうすれば、
相手との距離が自然と縮まります。
自分自身の感情を大切にする。
他人を大切する第一歩です。
あなたは、自分のことが大切だと
思っていても、
実は雑に扱っていることに
気づいていますか？
「どうせ…」
「私なんて…」
このような言葉を使っていませんか？
自分自身を雑に扱っている証拠です。
マインドフルネスを通じて、
普段の言葉づかいを見直しましょう。
マインドフルネスを続けて行けば、
今の感じていることに気づき、
やさしく受け止めることが
できるようになります。
自分を大切にすることにつながり、
他人も大切に思うことができます。
そして、言葉や態度にも
あらわれるので、
あなたの気持ちが伝わり、
笑顔あふれる素敵な関係になります。
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