こんにちは
心のリセットボタン、
やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
考えてばかりで、
結局何もせずに終わったこと
ありませんか？
そんな、考えすぎて行動できない
あなたに送りたい言葉があります。
「Don’t Think. Feel!」
映画『燃えよドラゴン』の中の
セリフです。
「考えるな、感じろ！」
この通りにすると、
行動できるようになります。
行動できないのは、
結果を気にしているからです。
その結果は悪い結果を想像しています。
他の人から悪く思われるかもと
思っています。
それが嫌だから行動できないのです。
でも、それはあなただけが
考えることではなく、
誰もが思うことです。
私も考えすぎて
行動できない人間でした。
でも、マインドフルネスを始めてから、
ある程度考えたら
行動するようになりました。
いつも、いい結果とはいきません。
それでも、自分を責めることは
なくなりました。
行動したから分かったことがある。
そんな自分をほめることが
できるようになりました。
行動できなくて、
嫌な思いを抱き続ける。
それは避けたいですよね。
たとえば、
行動しなかったらどうなるか。
以前、勤めていた会社でのことです。
そこそこの金額をかける
提案書を書くことになりました。
上司と一緒に検討して、
方向を決めました。
上司からは、私の名前で提案するから、
提案書を書いてと言われました。
えっっと、ビビッてしまい、
しばらく書くことができませんでした。
上司から、
「何ぐずぐずしてる、早く出せ！」と
何度も怒られました。
そのたびに、
「勘弁してよ」と一人落ち込みました。
でも、何とか書いて、
無事に提案も通りました。
悪い結果を想像して落ち込む。
行動しなくて嫌な思いをする。
どちらも嫌ですよね。
そこから抜け出すには、
行動するしかありません。
行動するからこそ、
あなたの願った結果にたどり着けます。
だからこそあなたにも、
今、この瞬間から行動してもらいたい
と願っています。
「Don't Think. Feel!」
考えるな、感じろ、
マインドルネスです。
考えて続けていると、
もっといい方法があるかも。
そう思ってしまって、
いつまでたっても終わりません。
迷路のようにあなたを迷わせます。
この迷路から抜け出すには、
自分の思いに気づくことです。
「どうすればいいの」と
考えるのではなく。
「何がしたいの」と
自分の気持ちを意識します。
結果や他人からどう思わるか、
考えなくなります。
ワクワクしてきます。
軽やかに一歩踏み出せます。
しかも、行動したので、
結果をやさしく受けとめることも
できます。
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