こんにちは
心のリセットボタン、やってみると意外と簡単
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
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今、自分の生活に満足していますか？
あなたはこんな質問をされたら
どう答えますか。
満足していない。
欲しいもの、やりたいことは
たくさんある。
でも、どうしたらいいのか分からない。
だから今の生活に満足できないと
感じている。
今日は、その思いを消して、
毎日の生活が充実する方法について
お話していきます。
以前の私も同じように感じていました。
自分ばかり大変な思いをしている。
それなのに、どしたらいいのか
分からないと思っていました。
メンタルをやられて、
会社を休んだこともあります。
そんな思いを長く続いていましたが、
マインドフルネスに出会い心理学を
学んだことで変わりました。
今を楽しむことが
できるようになりました。
欲しいもの、やりたいことは
たくさんあります。
それでも、今、もっていなくても
１日を充実させるには。
その考えができるようになったので、
毎日が充実しました。
今に不満がある。
足りないものに目を向けています。
足りないものがあるから
満足できないと思っています。
その思いを捨ててみます。
足りないものに目を向けるのではなく、
今、あなたの手元にあるものに
目を向けます。
その範囲の中で満足するには、
楽しめるには。
それを考えていきます。
夢を想像して、
その夢がかなうと思ったら
心はワクワクします。
その夢、
何もないから
夢はかなわないと思うか。
夢をかなえるために
今できることは何か。
どちらの考えをしたら
いいと思いますか。
今できることは何かですよね。
今、持っていなくても、
その範囲でできることを
やっていきます。
どんどん手元に入ってきて、
夢はかないます。
簡単な行動をするだけで、
今できることを見つけることが
できます。
その簡単な行動は、
「笑顔」
です。
笑顔でいれば、
体から不要な力が抜けていきます。
もう済んだことではなく、
これからのことに意識が向きます。
そして、笑顔には
人を引き付ける力があります。
優しいつながりで、
今をもっと楽しめます。
「笑顔」でいるためには、
マインドフルネスが役立ちます。
今、この瞬間に意識を向けて、
大切にできるからです。
自分の生活に満足していないなら、
マインドフルネスを始めて見ます。
今に不満がある。
でも、どうしたらいいか
分からないと感じているあなた。
マインドフルネスを始めて、
「今」を感じていきます。
１日を大切にすることができます。
１日を満足して過ごすことができます。
過去・現在・未来は
１本の線でつながっています。
今が充実すれば、
過去の感じ方が変わります。
未来が楽しみになります。
それでは最後に、
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気持ちをリフレッシュ!
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読んでくださりありがとうございました。